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もやしに関するsaiykhfsaのブックマーク (2)

  • 要注意!おいしいけど「意外とカロリー高いねとめし」トップ10-Suzie(スージー)

    インターネットで話題のレシピ、通称「ねとめし」。手軽につくれておいしいと評判ですが、そのカロリーはあまり知られていません。実際につくってみて、「コレ、絶対カロリー高そう……」と思った経験がある人もいるはず。 そこで今回は、管理栄養士の望月理恵子さんに「高カロリーな“ねとめし”トップ10」を伺ってみました。人気のねとめしには、どのくらいのカロリーがあるのでしょうか。1人分の量で比較してみます。 ■10位:ポークウインナーのチーズ巻き(1)133kcal 10位は、お酒のおつまみにもピッタリな一品。餃子の皮でスライスチーズとウィンナーを巻いて、フライパンで焼いたもの。 たっぷりのチーズがおいしいですが、チーズの量でもカロリーは変化します。またケチャップなどの調味料をつけてべると、さらにカロリーが増えるので気をつけましょう。 ■9位:ホットもやし(1袋分)200kcal 博多ラーメン店『一風

    要注意!おいしいけど「意外とカロリー高いねとめし」トップ10-Suzie(スージー)
    saiykhfsa
    saiykhfsa 2016/02/07
    ほっともやしはもやしだからカロリー低いと思いきや、調理方法でカロリーが高くなってる!
  • 『疲れやすい人の食事は何が足りないのか』疲労回復によい食べ物は? - 読書で本から学ぶブログ【書評・感想】

    事、大切ですよね。 しかし、意外と自分が何をべたら良いか、わかっていないというのはあるかもしれません。 ということで、今日は、こちらの『疲れやすい人の事は何が足りないのか』を読みました。 疲れやすい人の事は何が足りないのか (青春新書プレイブックス) 作者: 森由香子 出版社/メーカー: 青春出版社 発売日: 2015/09/25 メディア: 新書 この商品を含むブログを見る 疲労回復には、ニンニクよりもモヤシがおすすめ! モヤシには、疲労回復に絶大な効果を発揮する、アスパラギンが豊富に含まれています。アスパラギン酸はアミノ酸のひとつで、炭水化物をエネルギーの変える働きがあり、新陳代謝を活発にして疲労回復、スタミナアップ、疲労に対する抵抗力を高めます。 モヤシが、疲労回復に良いそうです。 これは、意外でした。 モヤシというと、おまけというか、あまり栄養がないものだと思っていました。

    『疲れやすい人の食事は何が足りないのか』疲労回復によい食べ物は? - 読書で本から学ぶブログ【書評・感想】
    saiykhfsa
    saiykhfsa 2016/01/19
    ニンニクよりもやし?もやしって疲労回復にいいなんて。栄養ないんじゃないんだね。どっちかっていうとニンニクのほうが元気になるから。
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