流行ダイエットの落とし穴(1) 低炭水化物ダイエット、口臭や体臭の原因になるってホント?
数あるダイエット法の中でも、男女問わず浸透しつつあるのが「低炭水化物ダイエット」。ごはんやパンなどの炭水化物の摂取量を減らしてやせるダイエット法だが、適切な方法を守らないと、脳や体臭、体の老化へも影響することをご存じだろうか。 今回は、低炭水化物ダイエットの注意点について、医療法人社団一信会 ティーアイクリニック 理事長の田原一郎医師にお聞きした。 低炭水化物ダイエットとは? 低炭水化物ダイエットとは、1日の食事の中で炭水化物を減らしてやせる方法だ。主な炭水化物は、ごはん、パン、麺類など。特に夜の炭水化物を減らす人が多い。 このダイエットのメカニズムについて、田原医師は次の2点をあげる。 やせる理由1. 摂取カロリー減少 「炭水化物のカロリーは4kcal/gなので炭水化物を減らせば、単純に減らした分のカロリーを抑えられます」。 やせる理由2. 血糖値への影響 「炭水化物は摂取すると糖質とな
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糖質が多いためダイエットには向いてない「炭水化物」トップ10－Suzie（スージー）
数年前から糖質制限ダイエットが注目され、糖質オフのビールやチューハイといったアルコール商品や糖質オフのスイーツなどが続々と発売されています。日々の食生活で、糖質の摂取量に気をつけている人もいるのでは？ 厚生労働省の「日本人の食事摂取基準」では、糖質の1日の必要最低量はおよそ100gとされています。ご飯やパンには糖質が多く含まれているイメージがありますよね。炭水化物のなかには、どれくらいの糖質が含まれているのでしょうか？ 今回はその点を探るため、管理栄養士の望月理恵子さんに「“糖質の多い炭水化物”トップ10」を伺ってみました。200gあたりの糖質で比較してみましょう。上位にランクインしている炭水化物は、ダイエット中は要注意です。 ■10位：そば・茹でただけ（41.2g） まず、ズルズルっと食べたいそばが10位にランクイン。 炭水化物量は少なくありませんが、消化がよく、ポリフェノールが含まれて
1ヵ月で-10キロ!?炭水化物抜きダイエットで健康的に痩せる方法
近年大ブームを巻き起こしたダイエット法が「炭水化物抜きダイエット」です。食事制限によるダイエット法は、いま改めて注目されています。なかでも、炭水化物抜きダイエットは、「正しく行えば、短期間で大きく体重を減少させる」と話題になっているものです。今回は、無理なく、健康的に炭水化物抜きダイエットで痩せる方法をご紹介します。近年大ブームを巻き起こしたダイエット法が「炭水化物抜きダイエット」です。『ダイエットは運動１割、食事９割』という本も出ているとおり、食事制限によるダイエット法は、いま改めて注目されています。 なかでも、炭水化物抜きダイエットは、「正しく行えば、短期間で大きく体重を減少させる」と話題になっているものです。 今回は、無理なく、健康的に炭水化物抜きダイエットで痩せる方法をご紹介します。 1 今話題の結果が出るダイエット！「炭水化物抜きダイエット」は何が凄いのか？ 1-1 炭水化物抜き
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ダイエットには向いてない 糖質が多い炭水化物トップ10 - ライブドアニュース
