ストレス消費は治まった？2020年5月に家に入れたもの - ナマケモノろーぐ
持たない生活がどの程度できているかを総括するため、毎月末に行っている「家に入れたもの」振り返り（※）。 ※消えモノ（＝食べ物・消耗品）は、家に入れたものから省きます♪ ストレス消費気味だった先月（2020年4月）の反省を踏まえ…られたかどうか。この記事でお知らせします♪ ５月に家に入れたもの LEDデスクライト PC作業時、手元が暗いのを解消するためAmazonで購入したLEDデスクライト。PCデスクと押し入れスタンディングデスクの両方で使いたかったのと、これ以上コード問題に悩まされたくなかったので、コンパクトで乾電池式のものを購入しました👇 手元灯として必要十分な明るさで、買って本当に良かったです。ただ、使い過ぎが原因かとは思いますが、単4電池を4本使っているのに、既に乾電池だけだと明るさがかなり弱くなってしまったのが残念な点です。 ということで今は主にPCのUSB接続で使っています
セブンイレブン「冷やし甘いも」はダイエット中のおやつになる？ - ナマケモノろーぐ
ネットで紹介されていた、セブンイレブンの「冷やし甘いも」。モノは試しにと買ってみました。 原材料やカロリーは？美味しいの？この記事で共有させていただきます。 「冷やし甘いも」の原材料とカロリー 「冷やし甘いも」の原材料は「さつまいも」のみ、カロリーは100g当たり163kcalと、パッケージ裏面にあります👇（が、写真に撮ってもほとんど見えないですね、スミマセン） 「冷やし甘いも」のパッケージ表面はこちらです👇 100g当たり163kcalでカロリー低めながら、腹持ちはとてもよいです。 原材料は「さつまいも」だけなので、ゼロ・低カロリー甘味料を使っての低カロリー食品というわけではありません。低カロリー甘味料は却って人体に有害というような説もあり、そういう意味でも、とってもヘルシーな食べ物です。 でも要するに、単なる冷えた「焼き芋」というコト？ 「冷やし甘いも」、肝心の味は？ パッケージ裏
パワーストーンの処分。これもゴミとして捨てちゃっていいの？ - ナマケモノろーぐ
願掛けや縁起担ぎのためにパワーストーンをいくつか持っていますが、最近はほとんど身につけることはありません。 そこで、これまで鏡・財布の処分方法について調べて共有させて頂きましたが、今回はパワーストーンの処分方法について調べて共有させて頂きます。 パワーストーンの処分方法 パワーストーンを処分する方法（捨て方）｜富澤宝石店によると、パワーストーンの処分方法は、下記の６通りです。 １．浄化してから捨てる ２．燃えないゴミの日に捨てる ３．土に埋める ４．神社やお寺で供養する ５．購入したお店に問い合わせる ６．自然に返してみる 「１．浄化してから捨てる」は、浄化後「２～６」いずれかの方法で処分することになるので、並列しない方がよいと思いました（浄化方法の詳細は上記ブログ内にリンクがあります）。 「２．燃えないゴミの日に捨てる」は、自分としては取りたくない方法です。 役目を終えたと思った鏡や財布
布団は粗大ゴミ、では毛布は？～横浜市の場合～ - ナマケモノろーぐ
押し入れの片側をスタンディングディスクにするため、布団類の整理をしました。 使っていない毛布は処分することにしましたが、一つ疑問が。横浜市では、布団は粗大ゴミになります。では毛布は？ 毛布は粗大ゴミ？ 使わない毛布を捨てるにあたり、その処分をどうするか悩みました。布団が粗大ゴミなら、毛布も布団類に含まれるということで粗大ゴミなのかも？ 私が住んでいるマンションでは、たまに「これは普通ゴミではなく粗大ゴミです！出し直してください！」というような張り紙をされている光景を見ます。 毛布は粗大ゴミじゃない気もするけど、普通に捨てて張り紙をされるより、いっそ粗大ゴミの申込みをしてしまおう、処分費用も２枚で200円だし（布団の場合）。 と思いましたが、「毛布は粗大ゴミになるのか？」ちゃんと問い合わることにしました。 横浜市の粗大ゴミサイトで問い合わせ 横浜市の粗大ゴミ申込・問い合わせは、電話・FAX以
注意！アンケートで豪華景品が?!詐欺に釣られかけた話 - ナマケモノろーぐ
先日ネットを見ていたら、急にChrome（クローム）アンケート画面に。アンケート参加者には「iPhone 11 Pro」が当たるチャンスがあるとのこと。 そして、アンケートに答えたその先には… アンケート画面の流れ Chromeブラウザでネット閲覧中に急に現れた（？）画面は、2020年間ビジターアンケート（横浜市）。Chromeのアイコンがあり、画面中にも「Chrome「ありがとう」を込めて」という文章があります。 何の疑問もなく、私はアンケートに答えていきました👇 答え終わった次のページで、定価10万円以上の「Apple iPhone 11 Pro」をプレゼントしてくれる、かのような画面になりました👇 実は「Apple iPhone 11 Pro」を無料でプレゼント、ではなく「定価106,800円が100円になります」とのこと。 若干の違和感を感じつつも、コメント欄に「ありがとうござ
マスクは品薄、一転、叩き売り？我が家のマスク事情は… - ナマケモノろーぐ
私が住んでいる横浜市某所。スーパーやドラッグストアでは「マスク品切れ」状態という張り紙を未だよく見かけますが、普段はマスクを販売していないお店でもマスクを売るようになり、全体的には品薄状態は解消されてきているようです。 そんな中、夫からある告白をされました。 夫からの告白 それは確かゴールデンウィークの前半だったと思いますが… あのねぇ、カドの洋品店でマスク売ってたよ。 売ってたね。10枚で700円だって、ちょっと高いよね。品質も良く分からないし。 それでね、箱入り50枚のマスクも売ってたから、２箱買ったよ♪１箱は会社で配ろうと思って。１箱4,500円だったよ♪ へぇ、そうなんだ…（てか高っ！） 夫は繊細なところがあって、否定的なことを言うといじけそうなので、その場では否定的なことは言いませんでしたが… 50枚で4,500円ということは1枚当たり90円。10枚で700円なら、1枚当たり70
残したいモノを思い切って捨てて、捨てハードルを一気に低く②洋服編 - ナマケモノろーぐ
前回、「読む為にずむ」様に寄稿させて頂いた「 残したいモノを思い切って捨てて、捨てハードルを一気に低く！」では、ずっと捨てられなかったガラクタ的宝物についてお知らせしました。 今回の記事では、洋服についても捨てハードルが低くなった出来事をお知らせします。 捨てたことをちょっと後悔した洋服 「読む為にずむ」様への寄稿記事では、残したいと思いつつ捨ててしまった後悔を前向き（ヤケクソ）な気持ちに変えて、「あれを捨てちゃったんだから、これも捨てちゃおう」と次々とループしていき、「捨てハードル」が一気に低くなったよ、という話をブリキ缶の宝物（ガラクタ）を例にお伝えしました。 今回は、その前向き（ヤケクソ）ループの洋服編ですが、私が捨てたことをちょっと後悔したのはこちらです👇 ゴムウエストではないスカートについて後悔はないですが、ジャケットはストレッチが効いたデニムなので、慣れればストレスなく着られ
押し入れをスタンディングデスクに。ビフォーアフターと使い心地 - ナマケモノろーぐ
拝読しているぬるま湯暮らしというブログの「押し入れを利用してスタンディングデスクはじめました」という記事を真似て、押し入れをスタンディングディスクにしました。 押し入れがスタンディングデスクへと変わるビフォー・アフターの様子や、スタンディングデスクの使い心地などについてお知らせします。 コタツはPC作業には向かない 普段のPC作業は主にコタツでしています。でも、コタツはダラダラとくつろぐには最適な場所ですが、やっぱりPC作業には向いてません💧 前のめりにPCに向かう、猫背で首を突き出した姿勢も良くないし、私は長時間あぐらが出来ずに横座りになってしまうのですが、その座り方が特に良くないと思います。 今あるモノだけで、スタンディングデスクを作れる コタツではなくデスクでPC作業をすれば良い話ですが、komihi様の下記記事👇を読んで、私も押し入れにスタンディングデスクなるモノを作ってみたい
ストレス食いで断食の効果が水の泡？…2020年4月末ダイエット - ナマケモノろーぐ
2018年4月から始めたオーバー50才、中高年女性のダイエット。 開始から1年で約6㎏減量（60.2kg→54.3kg）した後、54～56㎏台の間を行ったり来たり。 4月も、週イチペースのプチ酵素断食を実行しつつ、コロナ疲れによるストレス食いが止まりませんでした。それは体重・体型にどう反映されたのか？ 5月1日㈮の体重と4月のプチ酵素断食状況 月末（または翌月初）の体重測定。4月は5月1日㈮朝に測定しました。 結果は3月末（3/31）の54.4㎏よりプラス200gの54.6㎏でした👇 4月のプチ酵素断食は、3月同様、夕・朝・昼という変則形で行いました。このやり方だと、夕飯を食べた後に一旦寝て、翌日の朝食・昼食までで断食が終わるので、朝～夕までの１日断食よりも負担が少ないと思っています。 4月は8㈬夕～9㈭昼、16㈭夕～17㈮昼、24㈮夕～25㈯朝（※）、30㈭夕～5/1日㈮昼にプチ酵素断
コロナ疲れの影響は？2020年4月に家に入れたもの - ナマケモノろーぐ
持たない生活がどの程度できているかを総括するため、毎月末に行っている「家に入れたもの」振り返り（※）。 ※消えモノ（＝食べ物・消耗品）は、家に入れたものから省きます♪ 先月（2020年3月）は新型コロナ感染拡大の影響もあってか、昨年に比べ消費意欲も減退気味でした。そして、緊急事態宣言を受けて、3月以上に「ステイホーム」となった4月は… ４月に家に入れたもの ニトリのキャスター付ランドリーラック 4月15日の「新しいゴミ箱の弱点を、ニトリの便利グッズで解消！」で紹介したニトリのキャスター付ランドリーラック。狭いキッチンのゴミ箱は、やっぱりキャスター付けないとツラかった💦 www.namakemonologue.com ニトリのカトラリートレイ 4月23日の「減らすだけではダメ？ニトリ収納小物で今度こそカトラリー置き場を整えます」で紹介したニトリのカトラリートレイ。 モノをある程度減らしても
Google-Nest-Mini、使える？使えない？ - ナマケモノろーぐ
去年（2019年）の年末だったか、GoogleからYouTubeプレミアム加入者に無料で配布されたGoogle-Nest-Mini。 当初は目覚まし時計代わりにしか使っていませんでしたが、段々と他の用途にも使うように。今回はそんなGoogle-Nest-Miniの我が家での使い道についてお知らせします。 Google-Nest-Miniは、持たない暮らしには余計なモノ？ GoogleがYouTubeプレミアム加入者にプレゼントしてくれた、Google-Nest-Mini👇 最初のうちは「くれるっていうから、貰いましたけれども」という、我ながらツレナイ態度。そして「タダだからって、余計なモノをもらったのかもしれない」という後悔も少しありました。 しかしそのうち、目覚まし時計以外の使い道も、いくつか出てきました。 我が家での、Google-Nest-Miniの使い道 とりあえず下記①～⑤が我
減らすだけではダメ？ニトリ収納小物で今度こそカトラリー置き場を整えます - ナマケモノろーぐ
一昨年の年末（2018/12/25）に食器棚のカトラリー置き場を片付けた記事を書きましたが、それからしばらくして、カトラリー置き場は再びプチカオス化してきました。 それはカトラリー置き場内のモノを多少減らしただけで、ちゃんと整頓しなかったから💦 そこで、ニトリのカトラリートレイを使って、今度こそ（ある程度）整ったカトラリー置き場にチャレンジします♪ カトラリー置き場の現状 2018年12月の記事では、コンビニなどで頂くプラ製のカトラリーや使い古した割り箸等を処分して、プチカオス化したカトラリー置き場を整理した様子を書きました。 写真左が2018年12月時点のビフォー、写真右がアフターです👇 今見ると、写真ビフォーはプチカオスというより大カオス、アフターもたいして整理されていません… そして、こちらが2020年4月のカトラリー置き場の現状です👇写真を撮るにあたり、これでも多少取り繕いま
「あさイチ」で紹介された減塩ワザ、醤油スプレーとは?! - ナマケモノろーぐ
2月26日㈬のあさイチ「新情報！本当にカラダによい食事ＳＰ」では、糖質の他、油、塩分の適切な摂り方についても取り上げていました。 そこで紹介された塩分カットの為のワザ、「醤油スプレー」を作ってみました♪ 「醤油スプレー」の効果と使い心地は？！ 日本人の塩分摂取量は、WHO目標値の約２倍！ あさイチによると「ＷＨＯ（世界保健機関）が定める目標値は１日あたり５グラム未満。しかし、私たちが１日にとる塩分の量は、平均すると女性が９．３グラム、男性は１１．０グラム」とのこと。日本人男性はWHO目標値の２倍以上、女性も２倍近いというのは深刻ですね💧 さらに「塩分を長年過剰にとりすぎると腎臓が小さくなってしまう、という研究も」あるとのことで、内臓機能にも甚大な悪影響を及ぼす塩分摂り過ぎは、糖質の摂り過ぎと同様かそれ以上に深刻な問題だと改めて思いました。 醤油スプレー、減塩の仕組み 私はお寿司が大好きで
新しいゴミ箱の弱点を、ニトリの便利グッズで解消！ - ナマケモノろーぐ
我が家のキッチンにあるゴミ箱。「邪魔、使わない、汚れてきた」ゴミ箱から、丈夫な紙袋をゴミ箱代わりにすることにしたという記事を、１ヵ月程前に書きました。 写真左が処分したゴミ箱（ビフォー）、右が新しいゴミ箱（アフター）です👇 あれから１ヵ月経って、その新しいゴミ箱（袋）はどうなったのか？ゴミ箱ビフォー・アフターの、そのまたアフターをお知らせします。 新しいゴミ箱の困った点 古いゴミ箱を処分して丈夫な紙袋をゴミ箱（袋）代わりにするにあたり、家にあった折畳式テーブルを紙袋の上に置いて、前のゴミ箱と同様にモノ置き場を確保しました👇 ゴミ箱（袋）の左右には冷蔵庫と食器棚があり、冷蔵庫と食器棚の扉を開くたびに、折畳式テーブルごと右に左に動かしていました。 モノ置き場として確保した折畳式テーブルは当座しのぎで、そのうちテーブル上のモノを片付けてテーブルを撤去しようと思っていたのに、いつのまにやら５㎏
セブンイレブンの「一風堂」レンジ麺vsカップ麺、食べ比べ！ - ナマケモノろーぐ
今から四半世紀（25年）位前、会社近くの「一風堂」で、残業中の夜食や会社帰りの夕飯をたまに食べていました。とても美味しかったです。 今はその「一風堂」のラーメンをセブンイレブンで買えるということで、レンジ麺とカップ麺両方の「一風堂」を食べてみました。どちらがより美味しいか？食べ比べた感想をこの記事でお知らせします。 レンジ麺「一風堂」 レンジ麺「一風堂」商品情報 レンジ麺の「一風堂」、正しい商品名は「一風堂監修 博多とんこつラーメン」で、価格は税込496円です👇カロリーは536kcalでした。 この商品は「そば・うどん・中華麺」30円引セール時、さらにセブンイレブンアプリ30円引きクーポンで買いました。 レンジ麺「一風堂」味の感想 味の感想は「スープがめっちゃ美味しい、でもかための細麺の違和感がすごい（マズイ）」。 かための細麺自体は好きなほうですが、これは伸びきったゴムを食べているみた
丸刈りやってみた、３ヵ月後の現在の姿は？ - ナマケモノろーぐ
会社を早期退職後、髪の毛という煩わしさから解放された生活を送りたくて美容室IWASAKIでやってみた丸刈り。 そしてその約3ヵ月後の現在の姿は… 「丸刈り」ビフォー・アフター、そのまたアフター 「丸刈り」ビフォー 「丸刈り」直前のビフォー写真です👇 「丸刈り」直前の上記ビフォー写真👆はベリーショートにしてから３ヵ月程経っていてそれなりに長くなっていますが、通っていた美容室の技術のお陰で、自分では一度もハサミを入れていません。 「丸刈り」アフター そして今年１月中旬、「丸刈り」にしたアフター写真はこちらです👇 この「丸刈り」は、近所の美容室IWASAKIでやってもらいました。 前回（丸刈りにした時）の記事でも書きましたが…美容室IWASAKIは、ヘアカットが980円というリーズナブルな価格です。さらに平日タイムサービス時は690円という格安価格に。そして「丸刈り」は平日・休日に関係なく
ギターのオンライン練習が我が身に起こした劇的変化とは？ - ナマケモノろーぐ
遂に緊急事態宣言が出されましたね💧 無職のため元々行動範囲も狭く、テレワークや在宅勤務も無関係です。ただ、通っているギター教室では、3月末からオンラインが導入されました。 Zoomを使って合奏練習 東京都では3月末より土日の外出自粛要請があったため、私が通っているミオンミュージックでは、3月28日からZoomによるオンライン合奏練習が導入されました。 Zoomは今回の新型コロナウィルス感染拡大により、利用者が急増したビデオ会議サービスです。 テレワークや在宅勤務をする際にも有効なツールですが、それを合奏練習でも使うことになりました。 試行錯誤中のオンライン合奏練習 私はこのZoomによるオンライン合奏練習に、先日4月4日㈯、スマホを通して参加しました。 Zoomによるオンライン合奏練習は始まったばかりで、先生・生徒共にまだまだ試行錯誤中ですが、初参加してみて大変だなあと思う事がいくつかあ
ストレッチポール＆ダンベルで筋トレ再開！～いつかやるを今こそやってみる⑤～ - ナマケモノろーぐ
「いつか使う」「いつかやる」「いつか〇〇」の「いつか」なんて、永遠に来ないよ！という言葉に逆らって「いつかやるを、今こそやってみる」シリーズ。 いつの間にやら第５弾となった今回は家の片隅でガラクタと化していたストレッチポールとダンベルです。 （勝手にシリーズ化している第１弾は、「数年放置のPAOで再び顔筋トレ」、第２弾は「水素水はやっぱり効果あり！？」、第３弾は「「いつかやる」を「今やる」のはやっぱり難しい？」、第４弾は「しまうと使わなくなる、と実感」です♪） いつか使おうと思いつつガラクタとなったストレッチポール＆ダンベル こちらが家の片隅でガラクタと化していた、ストレッチポールとダンベル（1㎏と1.5kg）です👇 今から20年近く前にスポーツジムでストレッチポールでのストレッチをやってみて、感動のあまり自宅用に購入しましたが、長らくの間、部屋の片隅でホコリをかぶっていました。 ダンベ
暴食はプチ酵素断食、加齢体型は筋トレでチャラに？…2020年3月末体重体型振り返り - ナマケモノろーぐ
2018年4月から始めたオーバー50才、中高年女性のダイエット。 ダイエット開始当初から1年で約6㎏減量（60.2kg→54.3kg）した後は、なんとかして54㎏台を維持するために右往左往しています。 週イチペースのプチ酵素断食で普段の暴食をチャラにできるか？そして筋トレで加齢による体型の膨らみはチャラにできるのでしょうか？ 3月31日㈫の体重と、3月のプチ酵素断食状況 月末（または翌月初）の体重測定。3月は31日㈫朝に測定しました。 結果は2月末（2/28）の54.8㎏よりマイナス400gの54.4㎏でした👇 3月のプチ酵素断食状況ですが、１日間のプチ酵素断食を朝・昼・夕で行うのはやはり辛いので、3月は夕・朝・昼という変則形で行いました。夕飯を食べた後に一旦寝て、翌日の朝食・昼食までで断食が終わるので、朝～夕までの１日断食よりも負担が少ないです。 ３月は６日㈮夕～７日㈯昼、14日㈯夕～
春なのに、春だけど…2020年3月に家に入れたもの - ナマケモノろーぐ
持たない生活がどの程度できているかを総括するため、毎月末に行っている「家に入れたもの」振り返り（※）。 ※消え物（＝食べ物・消耗品）は、家に入れたものから省きます♪ 春は色々と気分を一掃したくなる季節でもあり、ついつい余計なモノを買ってしまいがちですが…2020年3月は… ３月に家に入れたもの ゴミ箱代わりに使うことにした「紙袋」 3月11日の記事「キッチンを片付ける為のゴミ箱を処分、ゴミ箱ビフォーアフター公開」で紹介した紙袋。100円ショップ・ダイソーで、ビニールカバー付きの丈夫な紙袋を３枚購入しました。これまで使用していたゴミ箱の代わりなので、消えモノ扱いしていません♪ 使い勝手の良さそうなレインブーツ レインブーツを買い替えました。 写真左が今まで使っていて処分することにしたレインブーツ、写真右が新しく買い替えたレインブーツです👇 写真左のレインブーツを長らく履いていましたが、ガー
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