おると🦴整形外科医📚 「家族の身体を守る医学的ライフハック」発売中 @Ortho_FL 日本整形外科学会専門医/ 認定医複数/ フリーランス/ 医師転職のセミプロ/ 著書複数・Amazon1位/ 雑誌・web連載複数/ 仕事依頼・医師キャリア相談はDM📩/ 正しくわかりやすく面白く！医療・医療ニュース解説・ライフハック系・SNS運用ポストします/ 病気相談×/ プロダイバー/ アニメ好き free-doc.hatenablog.com おると🦴整形外科医 @Ortho_FL 膝が悪い患者に「体重減らしたほうが膝の負担は減ります！最近運動してますか？」ときくと、「駅とかでも全部階段にしました」なんて言う場合がある だが仮に階段を1日5分使ったとしても消費カロリーは50kcalもいかないし、階段は時に体重の約7倍程度の負荷を膝に加える いいことないぞ！ 2023-08-07 18:05

そう感じてしまうことがあります。 そんな女性の『理想』と『現実』をイラストにしたのは、さかもっさん（@sakamo2424）さん。 「分かる！」と、多くの声が寄せられました。 まずは『理想』から…。 こういう感じの女子になりたい！！ いい香りのしそうな髪の毛。 首、細い！ 肌、白い！ 全体に華奢。 ウエストが細いから際立つスカートのふんわり感。 スカートから出る細い足、いい。 どんな服を着ても絶対に似合う、この感じ！

新研修医制度が始まって20年近くたった。昔のように入局した大学医局に一生を委ねることはまれになったが、若手医師が初期研修を終えて、専攻を決めてどこに入局するかは悩みの種である。数年から場合によっては10年以上修業を続けるには学問的興味に加えて、入局先の教授や診療部長との相性は大きい。戦国末の三大英傑、織田信長、豊臣秀吉、徳川家康が指導教授だったらどうだろうか。織田信長の下だと、革新的な良い仕事ができる可能性がある一方、いつ首が飛ぶかわからない。徳川家康は指導者本人が必ず大学の学長や学会の理事長になり、ついてゆけばどこかの教授や病院長のポストにつけてくれるだろうがあまり楽しい毎日ではなさそうな気がする。その点、豊臣秀吉は楽しそうである。ただし、本能寺の変から天下をとるまで、そして人々を集めた吉野の花見までだろうか。 草莽の身に生まれて 木下藤吉郎（幼名日吉丸）、後の羽柴秀吉は天文6年2月6日

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そこそこの頻度で「学生の頃体育が嫌いだったが、大人になってから体を動かすこと自体ではなく、『体育の授業』が嫌いだったのだと気付いた（ので、大人になってからは自主的に運動している）」みたいな人がバズっているが、アレに全く共感できないくらい体を動かすのが嫌い。給料が出るよと言われてもかなり悩むと思うレベル。 でもそれはそれとして「歳とってきたら健康とかのこと考えてある程度体動かした方がいいんだろうなぁ」ということは分かっているので、マジで体を動かすことは嫌いな人でも始めるハードルが低い運動、もしくは続けないと死ぬんだくらいのイメージが持てるものが知りたい。

55歳の会社員・康さん（仮名）は、1カ月くらい前から夜中に脚がつり、激痛で目を覚ますようになった。ふくらはぎの筋肉がけいれんし続けている数分間は叫びたくなるほど強い痛みを感じるが思うように体を動かせない。必死にふくらはぎを伸ばし痛みが治まっても、一度目が覚めてしまうとなかなか寝付けず、昼間は眠くて仕事に集中できなくなった。 筋肉減少が招くこむら返り 前回、「予防できる？どう対処する？暑い季節に起こりやすい『こむら返り』」で紹介したように、睡眠中や運動中に脚がつるのは、筋肉や神経の老化、疲労、脱水、ミネラルの不足、冷え、血流障害などによって筋肉の伸び縮みをコントロールする脊髄（せきずい）神経からの命令を受け取るセンサーに誤作動が生じることが原因と考えられている。 「特に中高年は下肢の筋肉の減少によって、睡眠中にふくらはぎがつる『こむら返り』を起こしやすく、康さんのように睡眠不足に悩まされてい

白饅頭（御田寺圭／光属性Vtuber／バーチャルツイッタラー） @terrakei07 先月リリースした記事「人間関係が壊れる人の特徴」にはとても大きな反響があったのですが、なかでも「その逆バージョンにあたる『人間関係が良好になる人の特徴』についても教えてくれないか？」というご要望を多くいただきましたので、今日はそれを書いていきます note.com/terrakei07/n/n… twitter.com/i/web/status/1… 2023-08-03 17:03:21 リンク note（ノート） 白饅頭日誌：7月26日「人間関係が壊れる人の特徴」｜白饅頭 私には、仕事でもプライベートでも、良好な人間関係を保つために、常に忘れないよう自分を絶えず戒めて、心に刻みつけていることがたったひとつだけある。 それはすなわち―― 1 user 40

耳たぶ吸ってたも〜れ @shishmaref バレエ始めてから体幹が鍛えられたのか、塾で授業受けてる時に姿勢が崩れなくなったらしくて、姿勢が崩れなくなったらちゃんと問題に集中するようになったらしくて、テストの点とかも上がってて、バレエの先生に何か間違った角度でお礼言ってしまった。バレエと関係ない部分で活かされまくってる。 2022-04-30 22:01:09 耳たぶ吸ってたも〜れ @shishmaref 塾の面談で成長が著しいんですけど何かありましたか？と聞かれて実は半年前からバレエを始めましたと言ったら納得された。 通級の保護者会で先輩ママから「野球が良い」「サッカーが良い」「水泳が良い」と色んな話を聞いたけど、その子がハマる何かが見つかると色々プラスに働くって話なんだろうな。 2022-04-30 22:04:50

医学ライター。NPO法人日本医学ジャーナリスト協会正会員。証券、IT関連の業界紙編集記者を経て、なぜか医学、生命科学分野に魅せられ、ここを安住の地と定める。ナラティブ（物語）とサイエンスの融合をこころざし、2006年よりフリーランス。一般向けにネット媒体、週刊／月刊誌、そのほか医療者向け媒体にて執筆中。生命体の秩序だった静謐さにくらべ人間は埒もないと嘆息しつつ、ひまさえあれば、医学雑誌と時代小説に読み耽っている。 カラダご医見番 ハードワークのストレスに加え、飲酒や脂っこい食事。ビジネスマンの生活習慣は健康面からは実にハイリスクです。痛い・苦しい・痩せた・太った・イライラする…。そんな症状はどのような病気の兆候なのか？どんな治療が有効なのか？いきいきと働き続けるために、身体と病気に関する正確な知識が欠かせません。 バックナンバー一覧 少子高齢化で退職年齢と年金受給開始年齢が先延ばしされる昨

米沢市の女子中学生が熱中症の疑いで死亡したことについて、亡くなった生徒は部活動が終わったあと、「練習中につらさを感じた」と顧問の教員に伝えていたことがわかった。 これは7月28日、部活動を終えて帰宅途中だった米沢三中の女子生徒が、熱中症とみられる症状で倒れ、その後、死亡したもの。 米沢市教育委員会によると、当日の部活動終了後、顧問の教員が生徒たちの体調を確認したところ、女子生徒が「練習中つらい時はあったが、今は大丈夫」という趣旨の話をしていたという。顧問の教員は、女子生徒の表情や受け答えの仕方から「その時点では女子生徒の体調に問題はないと判断した」という。 この部活動をめぐっては、熱中症対応のガイドラインに定められている「暑さ指数」の計測が、ガイドライン通りに行われていなかった。 県は7月31日、県内の小中学校に対し、「暑さ指数」の数値に基づいて部活動などを実施するか判断するよう通知した。

「トランス脂肪酸」を聞いたことがあるでしょうか。これは数ある脂質の中でも「健康に悪い」ことが確実性が高く示されたもので、アメリカではかなり厳密に使用を制限されています。一方、実は日本での制限はアメリカほど厳しくなく、普通に売っているマーガリンは、トランス脂肪酸を含む代表的な商品です。そんなマーガリン、是が非でも避けたほうがよいのでしょうか。ハーバード大学で主に予防医療について研究を行っている医師の浜谷陸太氏が、最新の科学的知見を紹介します。 トランス脂肪酸が健康に悪いのは間違いない アメリカでのトランス脂肪酸の厳密な制限には、歴史があります。1900年初頭より、動物性脂肪（バターなど）は健康に悪い、ということが知られていました。そこで植物から脂肪を作る試みが行われ、最初にショートニングとして商品開発に成功しました。そしてマーガリンが開発され、なんとバターと異なり「冷蔵庫から出してすぐにパン

入院しました。 正確に言うと、6/27から入院しています。原因は悪性リンパ腫。ただしまだ治療には入っていません。治療に入るためには悪性リンパ腫の確定診断を出す必要があり、そのためにはリンパ節などの病巣の一部の組織を取り出す「生検」と呼ばれる検査を行う必要があるのですが、病巣が深すぎ＆血小板が少なすぎて実施できないそうです(病巣が深いので内臓の奥深くから組織を取って来る必要があるが、血小板が少なすぎて出血したら止まらない状態のため、検査の過程で内臓が出血すると大変なことになる)。なのでまずは血小板を回復させる治療を行い、回復したら生検を行って確定診断を出し、治療に入る予定になっています。 それで現在、僕がどのような体調でどのような日々を過ごしているかというと、はっきり言って最悪です。治療が始まってないということは、症状は全く緩和されていないということです。最初は僕も「ゆっくり小説でも書きなが

人間はなぜ、排泄機能と生殖機能が同じ部位にあるのでしょうか。繁殖時の衛生環境を考えた場合、デメリットが上回るように思えます。 また、もし現状デメリットが大きい場合、今後進化によって部位が分かれるということはあり得るでしょうか。可能性が限りなくゼロに近いのか、大いにあり得るのか教えていただきたいです。 便の排泄系の専門の医師（大腸外科医です）としてお答えします。とっても興味深い質問ですね。「人間は本当に排泄機能と生殖機能が同じ部位にあるのか」をまずは考えねばなりません。排泄は主に便と尿に大別されます（細かいことを言えば汗なども排泄の一部です）が、便の排泄出口である肛門と、生殖臓器である陰茎・陰嚢・膣はお隣さんですね。だいたい5-10cm以内にあります。一方、尿の排泄出口である尿道口と、生殖臓器は男性は完全に同じ通り道、女性はお隣さんで2-5cm以内の距離にあります。これらから前述の疑問に答え

本能寺の変の知らせを聞いた徳川家康が大阪から愛知県に位置する岡崎城まで3日で帰ったという「伊賀越え」を徒歩で再現する旅に挑んでいたのですが、2日目にして足の裏が激しく痛むトラブルが発生し、結局3日目は1歩も進めず伊賀越えは失敗に終わりました。なぜ失敗してしまったのかを振り返りつつ、伊賀越えを成し遂げた家康の身体能力について考察してみることにします。 ◆伊賀越えとは？ 本能寺の変で織田信長が討たれた際に、家康は堺(現在の大阪府堺市)周辺を遊覧中でした。家康は堺から大阪府四條畷市に位置する四條畷神社に移動した際に本能寺の変の知らせを聞き、そこから伊賀を経由しつつ愛知県岡崎市に位置する岡崎城まで3日で帰り着いたと伝わっています。この大移動は「伊賀越え」や「神君伊賀越え」として現代にまで言い伝えられているのですが、「3日という短期間で四條畷神社から岡崎城まで移動する」ということが本当に可能だったの

7月も中旬となり、いよいよ夏本番。各地で気温が35度以上の猛暑日になるなど酷暑に見舞われていますが、熱中症対策は万全でしょうか。もちろん、予防するには脱水を防ぐための水分補給が欠かせませんが、「水分」なら何でもいいわけではありません。自分では補給していたつもりでいても、脱水症に陥り、熱中症になってしまうケースもあります。特に、独居の認知症患者は認知機能が低下しているため理解がおぼつかず、注意が必要です。最近、クリニックで遭遇した認知症患者さんのケースをもとに、熱中症につながりかねない危ない水分補給についてお伝えします。 「お酒も水分」大丈夫? 熱中症は、脱水症や体温上昇によって体調不良になる病気です。頭痛や吐き気、虚脱感などの症状がみられたら病院へ救急搬送しなければなりません。意識障害やけいれんなどがみられたら重症で、命の危険もあるため病院での集中治療が必要です。 つい最近、あるかかりつけ

道民の人(廃墟・ひなびた風景) @North_ern2 日本各地を旅をしながら廃墟、ひなびた風景、不思議な伝承など「人の生きた記憶」を記録・著作しています。廃墟/路地裏/街並み/建築/旅館/医療/民俗学/たまーにポトレ。 調査・原稿依頼など連絡はDM/メールから：polaris453121@gmail.com）fantia.jp/fanclubs/34782 focusite.booth.pm 道民の人(廃墟とひなびた風景)@8/13 C102【東2 Y-21b】 @North_ern2 ちなみになんで毒展に白粉が展示されていたかといえば、当時の白粉は鉛や水銀といった重金属を含み、慢性中毒にかかる人が多かったため。それでも貴重品だったので紀伊半島、特に伊勢や伊賀で生産された白粉「射和軽粉」は大正頃まで化粧品や医薬品として使われ続けた（写真は島根県内の廃医院にて） pic.twitter.c

肥満は近年急速に増加しており、世界で20億人が影響を受けている不健康の最大の原因の1つに数えられています。肥満と遺伝子に関する研究から、専門家が「肥満は子どもの頃の脳の発達に由来する神経発達症として分類されるべき」と提唱しました。 Sex-specific epigenetic development in the mouse hypothalamic arcuate nucleus pinpoints human genomic regions associated with body mass index | Science Advances https://doi.org/10.1126/sciadv.abo3991 Scientists propose obesity is a neurodevelopmental disorder | BCM https://www.bcm.ed

【6月2日 AFP】米国のジョー・バイデン（Joe Biden）大統領（80）が1日、コロラド州で空軍士官学校の卒業式に出席した際、壇上で転倒した。 バイデン氏は卒業生を前に演説をした後、士官候補生らと握手をして席へ戻り始めたところで障害物につまずき、顔面から転倒した。 すぐに空軍職員が助け起こしたがけがはなく、立ち上がりながら、つまずいたとみられる土のうのような物を指さした。 ホワイトハウス（White House）のベン・ラボルト（Ben LaBolt）広報部長はその直後、バイデン氏は「元気だ。握手をした際、壇上にサンドバッグ（土のう）があった」とツイッター（Twitter）に投稿した。 だが、バイデン氏はこの日さらに不運に見舞われた。大統領専用ヘリコプター「マリーンワン（Marine One）」でホワイトハウスに戻り降りようとした際、ドアに頭をぶつけてしまった。 その後、サウスローン

疫病が流行しているのでよぶんな外出を控えるようにという通達が出された。それから三年あまり、わたしの「ピットイン」はほぼ完了した。 三十歳とか三十五歳とか四十歳とか、節目の数字で自分の年齢について考える人が多いようだ。人間は成長期を終えたらずっと老いているので、どこかで区切らないと老いに向かい合いにくいためだろう。 わたしはそのように節目の年に考える戦略を採用していない。わりと激務が好きなたちなので、いざ節目の年になって「このように変わろう」と思ったって仕事がそれを許さない。それでイライラするくらいなら、仕事の区切りに人生を変更したほうがよい。わたしは資格職を選んだので、年単位で計画すればそれが可能である。若いころは転職したし、疫病流行下では事務所の共同経営者になった。遊びに行くのも不自由な状態が続き、リモートワークなども可能になった（わたしは書類を見るために出勤してたけど）。 よし、とわた