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1週間で-3.5cm！ぽっこりお腹を解消する簡単体幹トレーニング
以前から気になる「ぽっこりお腹」。 このお腹をどうにかしたい！ とお考えのあなたに、1週間で実感できる体幹トレーニングを紹介します。 まずは一日目のメニューに挑戦してみてください。編集部にて実際にチャレンジし、最初の日でウエストが‐1㎝、そして1週間続けた結果、-3.5㎝という結果が出たトレーニング方法です。 日頃からフットサルなどの運動をしている女性スタッフがチャレンジしたにもかかわらず、このような素晴らしい結果となりました。 ぜひ1週間続けてみてください。 １．下腹ぽっこりを解消するための３つの要素ぽっこり解消には大きく分けて3つの要素が考えられます。 （１）腹筋を鍛える 腹筋が弱いと、お腹が引き締まった美しい姿勢を維持できず、ぽっこりお腹の原因となります。 腹筋を鍛えることで姿勢改善されます。 （２）ももの裏とお尻の筋肉を鍛え、ももの表をほぐす ももの表がパンパンに張っているが、もも
電脳空間カウボーイズZZ(電脳空間カウボーイズ) - ニコニコチャンネル:生活
◉ニコ生全編視聴可能 週一回のニコ生中にある場合がある会員限定視聴パートが視聴可能になります!! ◉会員限定ブロマガ記事 会員限定のブロマガ記事が全文お読み頂けます!! ◉会員限定動画 140件以上の会員限定アーカイブ動画が見放題視聴可能に!! [入会ご希望の方は下記のリンクをクリック!!] https://secure.ch.nicovideo.jp/bylaw/ch2593192 あけまして年越しそば なぜだかはわからないが、年越しそばを打つことになってしまった。 当然、そばを打った経験などない。 なにかがどうにかした結果、年越しそばを打つことになった。 ぜんぜんやりたくないのだが、やるとなれば仕方がないので東急ハンズでそば打ちセット(2万8千円)を買って、マニュアル片手にやることにした。 ・・・・が、そもそもそのマニュアルがガチ勢すぎる。 「上達するためには、一日2kgは蕎麦を打ちま
謎の物質・石油の歴史 - 歴ログ -世界史専門ブログ-
実はその正体がよく分かってない石油 朝起きてシャワーを浴びて、スーツに着替えて駅に歩いて行き電車に乗る。 会社に着き、エレベーターを使って上がる。パソコンを付けて仕事を始める。 もし石油がなかったら。 この何気ない普通の１日の始まりは途端に成り立たなくなります。 シャワーは出ないし、電車も動かない。 エレベーターも動かないし、パソコンも付かないでしょう。 我々のこの豊かな生活を支える石油とはいったい何のでしょうか。 １. 石油とはいったい何か ぼくが中学生のころ、担任の教師が授業中に 「キミたちが普段使ってる石油は昔の恐竜の死骸なんだぞ」 と言い、へぇ〜そうなんだ、と驚いたことがあります。 しかし、実は石油の正体はあまりよく分かっていません。その発生のメカニズムにはいくつか説が唱えられています。 生物が起源の「有機起源説」 もっとも有力なものが、植物プランクトンなどの死骸が海底や湖底に沈み
Hadoop、NoSQL、クラウドストレージ向けSQLエンジン「Apache Drill 1.0」が公開 | OSDN Magazine
オープンソースの非営利団体Apache Software Foundationは5月19日、Apache Hadoop、NoSQL、クラウドストレージ向けのスキーマフリーのSQLクエリエンジン「Apache Drill 1.0」をリリースした。 Apache Drillは米Googleの開発するクエリツール「Dremel」のオープンソース実装で、WindowsおよびLinux、Mac上でApache HadoopやNoSQL型データベースなどの非リレーショナルデータストアに保存されているデータへのクエリを行える。HBase、MongoDB、MapR-DB、HDFS、MapR-FSなどのほか、Amazon S3、Azure Blob Storage、Google Cloud Storage、OpenStack Swift、NAS、ローカルファイルもサポートする。単一のクエリで複数のデータスト
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