「あの人若い！」と言われる人が実践している生き方 7カ条 / 書評「50歳を超えても30代に見える生き方」 by 南雲 吉則
誰でも「あの人若いよね！」と言われたいものだ。 以前からこのブログを読んでくれている方はご存知だと思うが、僕はこの3年の間に25kgの減量に成功した。 ランニングと緩やかな食事制限で105kgから80kgに体重が落ちた。体脂肪率も28%くらいだったのが12%前後にまで落ちた。 すると、特に意識していないのに、「たちさんは若い」と言われるようになったのだ。 これはビックリと同時にとても嬉しい変化だった。 なぜなら、僕は若い時から「歳より老けてみえる」と言われ続けてきたからだ。 若いときに「老けてみえる」というのは、単に見た目の問題だからそれほど気にする必要はないだろう。 だが、30歳を過ぎたら、見た目が更けてみえるというのは要注意だ。 年齢が上がってくると、その人の生活習慣、つまり生き方がそのまま見た目に出てしまうようになる。 不健康な生き方をしている人は老けて見える。そして健康的に生きてい
1日3食という食習慣は200年にも満たない浅い習慣 1日2食でも十分 : 暇人＼(^o^)／速報
1日3食という食習慣は200年にも満たない浅い習慣 1日2食でも十分 Tweet 1 名前： ホワイトボード(長屋)[] 投稿日：2010/03/16(火) 12:42:00.33 ID:koTje1q9 BE:118676922-PLT(12000) ポイント特典 健康な食生活を送るために気をつけるべきこととして、国立健康･栄養研究所は次の3つの基本を提案している。 いわく、「1日3食、適切な時間に適切な量をきちんと摂ること」、「主食・主菜・副菜をバランスよく摂ること」、「腹八分目を心がけること」。 だが、決まった時間に、一定の量の食事をするという習慣は人類にとって、それほど古いものではない。 実際、人類最古の生活様式である採集狩猟をしている民族では、食事時間も回数も一定していないことが多いという。 なにしろ、獲物がつかまらなければ数日、悪いときには数週間も空腹で過ごさねばならならないの
知らない方が幸せだった雑学『ペリカンは鳩を丸呑みする』:哲学ニュースnwk
2012年01月19日20:31 知らない方が幸せだった雑学『ペリカンは鳩を丸呑みする』 Tweet 53：本当にあった怖い名無し：2011/07/31(日) 18:15:24.20 ID:TZctJl/Y0 「体力の限界！」のもとは千代の富士ではなく荒井注 ドリフのリハーサルがあまりにもきつく そう言って荒井注はドリフを辞めて行った 60： 本当にあった怖い名無し：2011/08/02(火) 00:27:29.68 ID:LSQLGTn9O >>53 その時一緒に辞めようと誘われたのは、加藤茶だ。 160： 本当にあった怖い名無し：2011/08/12(金) 22:47:08.97 ID:51Vr55YoO 桃の天然水のテレビCMに出たタレントは、あまりしあわせになっていないこと。 JTが発売した清涼飲料。このCMに起用されたタレントが 次々と不運に見舞われている事から
「のり弁」は小さいのになぜ高カロリーなのか - エキサイトニュース
「490円でも味噌汁はつかない」世知辛い世の中だが、近年は、激安弁当が続々登場している。 そんな中でも、とりわけシンプルで安く、飽きのこない「のり弁」。 ただし、実はかなり高カロリーだということをご存じだろうか。 コンビニや弁当屋のカロリー表示を見ると、たいてい800～900キロカロリー！ 何店舗かで見てみたが、意外にも唐揚げ弁当やとんかつ弁当よりも高カロリーだった。 弁当自体は小ぶりなのに、なぜなのか。理学博士・健康医科学博士・栄養士で、『あなたの年収を3倍にする料理のパワー』（総合法令出版）の著者・臼井由妃さんに聞いた。 「コンビニ業者さんに聞いたのですが、のり弁はお弁当の中でいちばん売れるそうです。最近はギュウギュウに詰めこんだ『でか弁』がよく売れる傾向があるのですが、のり弁はボリュームたっぷりで、安いのがポイント。 また、お昼に食べることの多いお弁当ですよね？ お昼だったらエネルギ
ジョギング始めたら何もかも捗りすぎｗｗｗｗｗｗｗｗ:ハムスター速報
ジョギング始めたら何もかも捗りすぎｗｗｗｗｗｗｗｗ Tweet カテゴリ☆☆☆ 1：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2011/07/10(日) 20:15:44.28ID:1DOYsYc/0 Before 俺 ・ニート ・21歳 何もすることがなかった俺は高校時代のハーフパンツ（これがなかなかおしゃれ）を履き、ジョギングすることにした。 ちょいぽっちゃりでダイエットと思われたら恥ずかしいので夜走ることに。 爽やかすぎてなんか楽しくなる。 自分が生きていることを実感する。 1週間後、いつもあった胃のムカムカ感がなくなる。 口臭もマシになった気がする 3：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2011/07/10(日) 20:17:07.13ID:4MxWjMn40 どこ走んの？町内？ 8：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2011/07/10(日) 2
カオスちゃんねる : カ ロ リ ー 知 っ て 驚 愕 し た 食 い 物
2011年10月15日15:30 カ ロ リ ー 知 っ て 驚 愕 し た 食 い 物 1 名前：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします[] 投稿日：2011/10/14(金) 17:21:10.21 ID:/DO4OTBB0 ローズネットクッキー 658kcal しかも脂質37g この小ささで頭おかしいだろwwwww 187 名前：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします[] 投稿日：2011/10/14(金) 18:05:53.97 ID:65r5lybO0 >>1 俺も驚いた 203 名前：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします[] 投稿日：2011/10/14(金) 18:10:28.30 ID:PQQSNbYF0 >>1ででた 237 名前：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします[] 投稿日：2011/10/14(金) 18:21:14.74 ID
オナ禁したらめっちゃ健康になってワロタｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ:ハムスター速報 - ライブドアブログ
オナ禁したらめっちゃ健康になってワロタｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ カテゴリ☆☆☆ 1：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2010/07/27(火) 15:42:45.10 ID:3Mep1OMM0 マジで。 お前らもオススメ。 まず、一番効果がわかるのが髪の毛、 クセだったウネりがなくなった。 次に肌、乾燥しなくなった。 次に目、なんか前より視界？ 視力？がちょっとマシになった気がする。 寝不足も無くなった。 ポジティブになった。 2：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2010/07/27(火) 15:43:10.83 ID:gBueSt950 母が生き返った 4：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2010/07/27(火) 15:43:20.20 ID:lMF2NHce0 それがオナ禁の効果だって証明できるか？ できないだろ？ 10：以
ポップカルチャーは数世代に渡りファンを獲得し続けた結果、今やあって当たり前の世代を主役とし生活の一部となった
ポップカルチャーとは要するにポピュラーなカルチャー、人気のある時代のトレンドで、人々が夢中になって自分の時間や資金を投資させられるくらいの魅力的なもののことですね。進化が著しく止まないコミック、アニメ、ゲームなども代表的なポップカルチャーの一つです。 しかしどうしてこれだけ多くの人々に受け入れられるようになったのでしょうか。漫画の原型が初めて世界に登場したのは古代の世界のどこか、アニメーションやゲームにおいては西暦１８００年代後半のヨーロッパで、一瞬の感動を与えてくれる程度のものでした。それが時代と共に複雑に進化し、現在では全く別世界が存在しているかと思わせるくらい複雑・長編になりました。 これから先も、テクノロジーと共に現実世界にも勝る情報量を抱え、人々の心を惹きつける巨大な存在となっていくことは必至です。アニメーションやビデオゲームは食糧ほど必要な存在ではないにしても、多くの人々にとっ
家でできる高負荷腹筋トレーニング : ２のまとめＲ
2010年02月22日 ➥ 家でできる高負荷腹筋トレーニング 2 comments ツイート 51： イカ巻き(中国四国) []：2010/02/19(金) 00:33:40.46 ID:8eAiXIUq 家でできる高負荷ふっきん教えてくれよ 68： がんもどき(東京都) []：2010/02/19(金) 00:44:18.38 ID:e50slsTs >>62 このコピペを一ヶ月実践してからやってみな 日ごろお世話になっている整骨院の先生と先日飲む機会がありました。 その時に割れた腹筋を手に入れるトレーニングを教えてもらいましたのでご紹介。 床にあお向けになり、膝を90度になるように曲げます。 そして、90度を保ったまま足をあげ太ももとお腹の角度も90度にします。 ￣｜＿o ←横から見るとこのような感じ。 この状態で、胸の前で両腕をクロスします。 これが基本体勢。 この体勢から両肘をふ
20年来のつらさがほぼ消えたことについて
学生のころからつい最近まで、僕は生きるというのは基本的につらいことだと思っていた。ところが、そのつらさの大部分が簡単に消えてしまったのでこんなこともあるんだという意味で伝えてみたい。長いので興味があったら読んでください。 中学生のころから、いつも体のだるさを感じていた。お腹も弱く、何かあると下痢してばかり。当然元気なんかあるわけなく、高校生のころもあんまり前向きな人間ではなかった。でも頑張ればなんとかなると思える若さもあり、インスタントコーヒーに砂糖をぶちまけて勉強をしたら大学には合格した。大学では典型的な怠惰な学生で、起きるのはデフォルトで午後、授業には半分も出ていないと思う。無気力で今にして思うと鬱状態だった。 何とか卒業してIT系に就職したが、そこでの仕事の仕方も追いたてられてやっているような感じで、いつも綱渡りをしているような気分で全く余裕はなかった。それでも20代のうちはなんとか
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水泳ってすごいぞ。１時間クロールで泳ぐだけで800ｷﾛｶﾛﾘｰ消費すんだ : キニ速
人間に適した睡眠パターンは「二度寝」だった？（米研究） : カラパイア
IDEA * IDEA
VIPPERな俺 : オナ禁効果あり過ぎワロタ
pal-9999の日記