なぜ走っても走っても私は痩せないのか｜颯@ランニングコーチ×フォトグラファーおはようございます！ランニングコーチの大野です。 皆さんこんな悩みはありませんか。 「こんなに走っているのに痩せない」 思い当たる方もいるのではないでしょうか。 実はランニングは痩せるという意味ではあまり効率的ではないことがわかっています。 今日はなぜ、走っても痩せないのかを深堀りしていきます。 なぜ走っても痩せないの？走っても痩せない理由は大きく3つあります。 ・運動で痩せるのは大変 ・ランニングは筋肉を落とす ・食べすぎ それぞれ詳しく解説していきます。 運動は効率が悪いダイエットする際に多くの方が運動を始めるかと思いますが、実は運動で痩せるのは大変です。 なぜなら、運動では脂肪を消費することが難しいからです。 例えば、ランニングで消費するカロリーは 体重60kgの人が10km走った場合 約600kcal消費します。 これは、ご飯2杯分、菓子パン2個分です。 10kmも走ったのにこれだ
