人前で話すのが苦手な人は「内容」はもちろん「表情や声」を気に掛けて | ライフハッカー・ジャパン
声の感じだけで、ある程度の喜怒哀楽はわかります。通常より高い声で話している人をみると、怒っているように感じませんか。相手の声色を伺うことはあっても、案外、自分の声や話し方には無頓着なもの。 人間は相手の印象を表情やしぐさ、身だしなみ、声の質や口調といった、話の内容以外の部分で9割方を判断するという説（メラビアンの法則）が心理学にあるのをご存じの方も多いと思います。 話し方は、見た目と同じように第一印象を形成する大切な要素です。自分では意識していない話す時のクセや声のトーンなども、相手にさまざまな印象を与えているのです。たしかに言われてみれば、カン高い声＝神経質と思われがちかもしれません。顔の表情と同様に、声にも表情があります。米心理学誌『Psychology Today』によれば、「声の調子（高低、大きさ）によって、相手に与える信頼性や知的な印象も変化してしまう」そうです。 また、話の流れ
あの「黒板を爪でギィ〜ってやる音」を不快に感じる理由が科学的に解明される | ロケットニュース24
想像するだけで「ひぃっ」と背筋が寒くなる、あの黒板を爪で引っ掻く音。あれ、なんであんなに嫌なんでしょう？ 他にもフォークでお皿を引っ掻く音や発泡スチロールがこすれる音、マーカー・ペンの立てるキュッキュッという音が大の苦手なんて人もいます。 ああいう音を不快に感じるわけを研究している方々は、世界中にけっこういるみたいです。研究するってことはあれを何回も……と考えただけでまた「ひぃっ」てなっちゃいますが、今回発表された研究結果が興味深い内容なのでご紹介します！ 今までの研究から、「黒板を爪で引っ掻くなどの不快な音は、鋭い叫び声や赤ちゃんの泣き声などと同じ、人間が最も敏感に反応する特定の高い周波数域」ということは分かっていました。でも気になるのは「いったいなぜ不快なの？」ということ。 そこで英ニューキャッスル大学の神経科学研究チームは、音と脳の関係を観察するためにある実験を行いました。被験者にあ
秋から冬にかけて気分が落ち込むのは「冬季うつ病」の疑いアリ | ライフハッカー・ジャパン
秋が深まり寒さを感じる日も増えてきました。この時期に気をつけたいのが「冬季うつ病」です。季節性情動障害とも呼ばれ、10～11月頃に憂うつな気分が始まり、2～3月ごろに気持ちが快方へ向かうという症状を指します。 ライフスタイルメディア「MYLOHAS」に、「この経験がある人は冬季うつ病の疑いアリ」というリストが載っていました。 ・パンやご飯、甘いものが無性に食べたくなり、体重が増える ・普段より睡眠時間が長くなってしまい、朝起きられなくなる ・一日中横になって過ごしたいくらい、何をするにもおっくうになる ・以前ならやれた仕事をうまく処理できない ・考えたり、集中する力が明らかに落ちる このような症状が秋から冬にかけて頻発するようであれば、冬季うつ病を患っているかもしれないとのこと。MYLOHASによると「冬季うつ病の主な原因は日照時間の減少にある」のだとか。極端に日照時間が少ない北欧では、人
「すぐにアップグレードしたくなる病」から抜け出すシンプルな考え方 | ライフハッカー・ジャパン
新しいガジェットが発売される度に、アップグレードしたくて仕方がないという人もいるでしょう。もちろん、アップグレードするだけの価値があることもありますが、ただの無駄遣いになることもあります。 米紙『ニューヨーク・タイムズ』が、発売されたらすぐにアップグレードしたくなる昨今のトレンドについて取り上げる中で、「無駄遣いしないための考え方」を載せていましたので紹介しましょう。ライフハッカーでは、以前も「切りのないアップグレード」について考えてきましたが、ニューヨーク・タイムズにもぜひ紹介したい話が載っていました。そこでは、新しいスマートフォン、タブレット、ノートPCなどの費用対効果について細かく分析し、アップグレードする価値があるかどうか検証していました。しかし、それよりもグサリと胸に突き刺さる考え方がありました。 新しいテクノロジーにアップグレードするのを、できる限り待ってみたところで、後悔する
面接でコミュニケーション能力が足りないと言わせない「3つのキホン」 | ライフハッカー・ジャパン
クリエイティブ＆マーケティング系のキャリアコンサルタント／ヘッドハンター・小島幸代です。 長年求職者の転職活動をサポートしていますが、面接で駄目だった場合に一番ショックが大きいのは「コミュニケーション能力が足りない」という理由で非採用となるケースです。 経験やスキルが足りないということならまだ納得できます。ただ、コミュニケーション能力が足りないといわれると、どうしたらいいか分からなくなってしまいます。 正直なところ、面接という短い時間の中でコミュニケーション能力をジャッジするというのはちょっと理不尽だと思います。しかし、多くの人がその壁を超えて次のステップへと進んでいくのも事実です。今回は、短時間で判断されるのを逆にチャンスと捉えるために必要な＜3つの基本的なポイント＞を紹介します。1．見た目のコミュニケーション メラビアンの法則からの俗流解釈のひとつには、「相手に与える影響のうち、見た目
100年先までの夢や目標を入力できるiOSアプリ | ライフハッカー・ジャパン
疲れやすい、呼吸の浅さを改善。ストレッチポールは毎日使いたいほど気持ちがいい!【今日のライフハックツール】
大事なアイデアを盗まれないようにする3つのポイント | ライフハッカー・ジャパン
世間話の延長のような気持ちで思いついたアイデアを気軽に話していたら、しばらくしてその相手にアイデアを使われていた...というような経験はないでしょうか。かのパブロ・ピカソは、「良いアーティストは借りる、偉大なアーティストは盗む」と言ったとか（もしかしたらオスカー・ワイルドだったかもしれません、どちらでも構わないですが）。 著作権や知的財産権を侵害されたのであれば訴えることもできるかもしれませんが、形になる前のアイデアは盗まれたことを立証するのも難しいでしょう。盗まれた後で「あれは自分が最初に考えたものなのに！」と悔やんでも始まりません。今回は、アイデアを盗もうとする人の手口を参考に、大事なアイデアが盗まれないようにする方法を考えていきましょう。■聞かれないように、見られないように アイデアを一番盗まれやすいケースは、同僚や近くにいる人に、単純に話を聞かれるということです。上司やクライアント
「理想的な昼寝」を科学する | ライフハッカー・ジャパン
「昼寝は良いことだ」という研究結果が相次いで報告されています。昼寝は頭をリフレッシュし、創造力や知的能力を高めてくれるそうです。さらに健康や長生きにも良いのだとか。昨今の企業文化の中でも、昼寝は健康的なライフスタイルの一部として認められつつあります。この記事では、「昼寝の必要性の科学的根拠」や「科学者が薦める理想的な昼寝の方法」をご紹介します。 なぜ昼寝が必要か？ 忙しい現代社会、わずかな昼寝の時間さえ確保するのは至難のワザです。それどころか、朝から晩まで頭も体も最大限のパフォーマンスを発揮するよう求められています。しかし、進化上の必然や生活習慣上の理由により、私たちの体は昼寝を必要としているのです。 ■睡眠不足 昼寝が必要な一番の理由は？ 夜に十分な睡眠がとれていないことです。人によって必要な睡眠時間は異なりますが、「米国立睡眠財団」によると、成人に必要な睡眠時間は7～9時間だそうです。
今すぐトライ！ 「耳ほぐし」が眼の疲れからくる肩こりや頭痛に◎ リフトアップやお酒飲みすぎてむくんだ時にもおススメ
» 今すぐトライ！ 「耳ほぐし」が眼の疲れからくる肩こりや頭痛に◎ リフトアップやお酒飲みすぎてむくんだ時にもおススメ 毎日パソコンに長時間向かっている皆さん！ 肩は凝っていませんか？ 肩が痛くなかったとしても、触るとカチカチだったり、目が疲れたり、頭痛がしたりしていませんか？ そんな不調を抱えている皆さんに朗報です。今すぐ、パソコンの前に座ったままで（もしくはスマホでこの記事を読みながら）調子を整えることができる、簡単な「 耳ほぐし（＝耳のストレッチ）」があるのです。 教えてくれたのは、吉祥寺Resetta（リセッタ）の石田知子さん。何でも、耳には手や足に負けないくらいたくさんのツボがあるそう。今回は、パソコンを見すぎた結果、目が疲れたり、肩が凝ったりしている人におすすめの、「眼」「面頬」「神門」のツボと、耳ほぐし（=耳のストレッチ）をご紹介。ちなみに、このツボはリフトアップに効くツボの
出張前にチェック！ 交通系電子マネーに詳しいサイト「E-MONEY JAPAN」 | ライフハッカー・ジャパン
例えば都内在住で、関西に遊びに行ったとします。自分の持っている交通系カードが「Suica」だった場合、それが御堂筋線で使えるのか事前に知っておきたいところです。 そこで、ここでは各交通系カードの対応表をまとめたサイトを紹介します。旅行や出張前にチェックしておきましょう。今回紹介するのは、「E-MONEY JAPAN」というサイトの日本・世界の電子マネー・ICカード乗車券というページです。こちらには、Suicaのほかに「ICOCA」、「PiTaPa」など主要な交通系マネーの相互利用関係がわかりやすくまとまっています。 記事冒頭の例で言えば、2012年10月22日現在Suicaを使ってJR西日本の路線は利用できますが、御堂筋線（大阪市営地下鉄）は使えないということがわかります。 ちなみにこの図（大きい画像は元サイト参照）にも示してありますが、2013年春をめどにSuicaやPASMO、PiTa
ムカつく人を避けるべき理由「脳の働きが鈍くなる」 | Pouch［ポーチ］
気の合わない同僚やうるさい上司が近くにいるだけで、憂鬱になることってありますよね。特に週末や祝日の翌日なんて考えただけでウンザリ、出社拒否したい衝動に駆られることも……。 実はこれにはちゃんと裏付けがあったようで、虫の好かない相手は脳にも悪影響を及ぼすことが判明しました。英「デイリーメール」電子版が伝えています。 人は周囲の行動を目にすると、行動をつかさどる右脳の一部が活発化します。また、好ましい相手とそうでない相手を見たときとでは、右脳は異なった反応をするのだそうです。 例えば日頃から気に入らない同僚が社内にいるとしましょう。彼は仕事をがんばっているのに、あなたの目にはノロノロとした動きに映ってしまってイライラ。これはあなたの脳の働きが鈍っているからそのように見えるだけで、本当はそんなことないんですって。無意識に真実とは違う姿が見えてるって、なんて恐ろしいの！ また、サザンカリフォルニア
シャーロック・ホームズに学ぶ「素早く正確な判断力を身につけるために」 | ライフハッカー・ジャパン
素早い判断をするのは難しいものです。いつでもインターネットにアクセスできる昨今、少しでも良い判断をするべく、時間をかけて入念に調べ上げることも可能です。 米科学雑誌『Scientific American』によると、情報過多な時代に生きる私たちは「シャーロック・ホームズの素早く正確な判断力」を見習ったほうが良いようです。小説家コナン・ドイルによる長編小説『緋色の研究」』の中で、シャーロック・ホームズは次のように語りました。 私は人間の脳を「何も置いていない小さな屋根裏部屋」のようなものだと考えている。そこには自分の好きな家具を入れていけばいい。愚か者はその部屋に大量のがらくたを詰め込んでいき、そのうち役に立つ家具はどこにあったかわからなくなってしまう。必要な知識を探そうにも、いらない知識ばかりで混乱してしまうのだ。 一方、賢い者はその屋根裏部屋に何を入れるかをよく考える。彼が入れるのは仕事
忘れっぽい人へ！ スマートフォンを使って物忘れを防ぐワザ | ライフハッカー・ジャパン
疲れやすい、呼吸の浅さを改善。ストレッチポールは毎日使いたいほど気持ちがいい!【今日のライフハックツール】
「食事中に携帯をテーブルに置いているだけでも相手からの印象が下がる」という研究結果にドキッ!! | Pouch［ポーチ］
突然ですが、携帯電話についてのマナーについて皆さんは普段どれくらい気にしていますか？ たとえば誰かと二人きりの席を囲むような場合。デート、友人同士、初対面、ビジネスランチなど、相手によってまちまちかもしれませんが、「自分の中でここまではOK」というのはなんとなくある……という人は多いのではないでしょうか。 そんな中、このほどイギリスで気になる研究結果が発表されました。携帯電話が対人関係に及ぼす影響についての報告の内容は、なんと「通話やメールなどで実際に使わなくても、携帯をテーブル上に置いているだけで相手に悪い印象与える」というもの。えっ、置いているだけで!? と思った方は要注意。それでは激しく気になるその中身ご紹介します。 この研究結果を発表したのは、英エセックス大学の心理学研究チーム。彼らは1対1の会話の席においての携帯電話がもたらす影響について調べるため、以下の2つの実験を行いました
嫌われている人を味方に変えるヒント | ライフハッカー・ジャパン
筆者のDorie Clark氏は『Reinventing You: Define Your Brand, Imagine Your Future』（Harvard Business Review Press）の著者で、Googleやイエール大学などをクライアントに持つ戦略コンサルタントでもあります。今回はDorie Clark氏が、ある心理学者の言葉を引きながら、「あなたを嫌いな人を味方に変えるヒント」を教えてくれます。 すれ違うときにいつもにらんでくる同僚がいる？ ネットワーキンググループに妙によそよそしい態度をとる人が？ 世の中には、はっきりした理由もなくあなたを嫌いになる人もいます。自分の置かれた環境を快適にしたいなら、冷たい態度をとるその人をあなたの味方にしてしまいましょう！ 著名な社会心理学者Robert Cialdini氏は、ポッドキャストでのインタビューに答えて、ちょっと変わ
「辞め時」を知るために...決断できない人への考え方のヒント | ライフハッカー・ジャパン
あなたは何かを「辞めようか」と悩んでいますか。仕事、恋愛、大学...何であれ、続けるのも辞めるのもつらい何かがありますか。続けるべきか辞めるべきか迷っている...こんな時は、どうやって決断すればいいでしょうか？辞めるべきだとわかる時 「辞めた方がいい」という確かなサインが出ていることがあります。それは端から見れば誰にでもわかるもの。しかし、自分の状況を客観的に見るのは難しいことです。また、変わることは恐ろしく、現状に留まるべき理由がいくらでも見つかります。あなたがその「辞めるべきこと」に大きな労力を注いできた場合は、今さら辞めるなんてあり得ないとも思ってしまうでしょう。それでも何かを変える必要があると気づいているなら、少し俯瞰的に見て、真実を見極めてみましょう。 あなたは現状に対してプラスよりもマイナスが多いと感じていますか？ もちろん、どんな状況にも良い面と悪い面があります。しかし、もう
なぜ彼女だけがモテるのか？ 小悪魔女子だけが使っているテクニック | ライフハッカー・ジャパン
小悪魔な女性、と呼ばれる人がいます。気づけばいつも恋人がいたり、たくさんの男性から想いを寄せられていたり、なぜだかいつも会話のタネにのぼったりする女性です。それを楽しんでいるような素振りもある上、ルックスや性格の良さなら他にも対抗馬はいるはずなのに、「なぜ彼女だけがモテるのか」とギモンに思うこともあるでしょう。 女性向けエンタメサイト「マイスピ」にヒントがありました。"ガールズウォッチャー"の肩書を持つ福島はるみさんが、ある「小悪魔的な女性」を観察した結果、彼女だけが駆使しているワザがあると突き止めていました。そして、そのワザは「瞬間的に男の人の心を惹きつける方法」と名付けられています。 男性読者の皆さまは、瞬間的に心を盗まれて後々につらい思いをしないように、前もってそのテクニックとやらを知っておきましょう。「瞬間的に男の人の心を惹きつける方法」は、マイスピによると以下の通り。 彼女は誰か
目標を設定する時は、達成するまでの障害も3つ上げよう | ライフハッカー・ジャパン
目標を設定しても、それに向かって努力し続けるのは簡単なことではありません。最終目標に向かって日々前進できればもちろん素晴らしいのですが、超えねばならない障害にも意識を向けるとなお良いとアイデアブログ「99u」にありました。「プロジェクトを完了する」でも「習慣をつくる」でも、何かにつけて目標には障害が付きものです。目標を達成したらどれほど最高の気分になるかを考えるのは簡単ですが、同じように障害についても前向きに考える必要があります。99uでは、目標の障害となるものを一覧にすることを勧めていました。 目標について考える時は、まず達成した時の3つのメリットを書きます。それから、目標を達成するまでの大きな3つの障害についても立ち止まって考え、書き留めましょう。これを定期的に繰り返すと、確実にやる気やエネルギーが出るようになり、どうしても取りかかれない目標がある場合はその理由が明確になります。 おそ
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人より罪の意識を感じやすい人は「良い友達」になれるらしい | Pouch［ポーチ］
朝が苦手な人にオススメの「必要な道具を整理整頓しておく」効率ハック | ライフハッカー・ジャパン
