簡単メタボ予防には、驚くほど高機能になった歩数計を活用する：日経ビジネスオンライン
歩数計は、「万歩計」という名前のほうがなじみやすい人もいるかもしれない。腰のベルトにつけ、カチカチと歩数を計り、一日一万歩で健康を目指すというものだ。残念ながらそういうイメージは時代遅れ。最新の歩数計は、ポケットやバッグに入れておいても歩数が計測できるし、歩行の速さによって運動量の計算もしてくれる。ノロノロ歩きとテキパキ歩きでは同じ歩数でもそれぞれ計測される運動量が変わってくる。 歩数計は各社が出しているが、私が愛用しているのはシチズンの「TW600」だ。気に入っているのは軽量であること。わずか25gで、外形は73(幅)×31(高)×10(厚)mm。以前のタイプ、「TW500」が40gで42(幅)×67(高)×17(厚)mmなので、比べるとだいぶ小型化した。私は日常ではストラップを付けてポケットに入れておくことが多いので、小さいほうが便利だ。欲を言えばさらに小さくなってほしい。 小さくても
【6】メタボ対策をスマートに実践する（2）：日経ビジネスオンライン
前回はメタボリック症候群（メタボ）や日頃の運動不足の悩みを解決するために効率のよいエクササイズを実践できる「カラダトレーナー」を紹介しましたが、今回はこれまで運動に縁がなかった人でも、手軽に実践できるメタボ対策法を考えてみたいと思います。 体を動かすことがメタボ対策に効果があるといっても、それを習慣にして長続きできなければ意味はありません。そこで、歩くことによる毎日の消費カロリーと摂取カロリーを管理しながら、無理なく体のバランスをコントロールする最新デジタル歩数計とパソコンソフトに注目してみましょう。 とても使いやすい最新デジタル歩数計 ウエスト周りの脂肪が気になって運動の必要性を感じているものの、ジムやスポーツクラブに通う自信がない、あるいは自分1人で体を動かすきっかけがなかなか作り出せない、という人は少なくないと思います。このような人に限って「運動できない＝痩せない」と早合点し、何もか
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