「アウトプットしまくる人」がやっぱり強いワケ。圧倒的行動力にも心の安定にもつながる - STUDY HACKER（スタディーハッカー）｜社会人の勉強法＆英語学習
「仕事も勉強もアウトプットが大事！」と聞くけど、アウトプットってそこまで重要なんだろうか？ クリエイターでもなければ、論文を書くような勉強をしているわけでもないし……。 そんなあなたに、「アウトプットしまくる人はやっぱり強い！」と納得できる3つのメリットをお伝えします。 「やることが多すぎて手をつけられない」という悩みも、「頭のなかがいつもごちゃごちゃする」という悩みも、“アウトプット＝ 書くこと” で解消できるんですよ。さっそく説明しましょう。 1.「やるべきこと」を書き出しまくれば、行動力が高まる 「資料作成、リサーチ、計画立案……大事な業務ばかりで、どれからやろうか悩んでしまう」 「あの習い事もやってみたいし、このセミナーも興味がある。でも、結局行動できずに終わる」 このような人には、“やりたいこと・やらなければならないこと” を徹底的にアウトプットすることをおすすめします。書き出す
在宅勤務でも人間としての生活を維持するための12のアドバイス
在宅勤務についてのアドバイスは、いかに生産性を上げるか、どのように作業を終わらせるかについてであることが多い。もちろんそれも必要だ。在宅勤務の場合、給料が支払われる業務を何が何でも優先しなければならない。 しかし、一般的な話をすれば〈雇用主なんてクソくらえ〉。すなわち、新型コロナウイルスの感染拡大を恐れた雇用主がリモートワークを指示したということは、我々は、自分（とみんなの）健康のために在宅勤務をするべきなのだ。 自分の上司に感心されること、在宅勤務でも結果を出せると証明することに夢中になってしまうと、自分の健康への意識は二の次になり、1日が終わる頃にはすっかり抜け殻状態だ。髪は脂っぽく、スウェットは〈昼ごはん〉として一日中むさぼっていた、しけたトルティーヤチップスのカスまみれ。ベッドの上で微動だにせず背中を丸めてラップトップに向かっていたせいで、背中はバキバキに凝っている。 そんな在宅勤
「“いざとなったらぶん殴る”っていい考えでしょ」ずん飯尾が語る、いつも機嫌がいい人になる方法｜新R25 Media - シゴトも人生も、もっと楽しもう。
なかなかスッキリしない世の風潮。 「ポジティブな人でいたい」と思っても、気持ちが晴れないことも多いのではないでしょうか。 そんなときは、先日大きな話題を呼んだ、ずん・飯尾さんのスタンスを参考にしてみてください。 「仕事ができる人は、いつも機嫌がいい」と聞くことがあります。 実践しようと思ったのですが…「いつも機嫌いい人になる」って、めちゃくちゃ難しいです…。 イライラしてしまったり、何かに八つ当たりしたくなってしまったり、「いつ会っても機嫌が同じ」人間になるなんて、一生無理なのでは…？ そこで今回は、いつもご機嫌で、感情にムラがなく見えるお笑い芸人、ずん・飯尾さんに「機嫌を保つコツ」をお聞きしてみることに。 テレビのイメージ通り、明るくご機嫌な様子で部屋に入ってきた飯尾さんでしたが…見事に出鼻をくじかれました。 〈聞き手＝サノトモキ〉
「ほんのちょっとの運動」でも幸福度は上がる：調査結果 | ライフハッカー・ジャパン
Inc.：運動が幸福度を上げてくれることについては、誰でも一度は聞いたことがあるでしょう。けれども、ジムに通う習慣がない人にとっては、当惑するような情報かもしれません。 体を動かすことの少ない人たちはこう思うでしょう。運動すれば息が切れ、筋肉痛になり、大量の汗をかくのに、疲れてぐったりしたり痛かったり、あるいは体力がなくて恥ずかしかったり、といった以外の気分にどうやったらなれるんだと。このもっともな疑問に対し、コネチカット大学の研究チームが興味深い答えを提示しています。 自分を限界まで追い込むような運動にもたくさんの利点はありますが、運動によって気分を高めることが目的であれば、ジムやジョギングコースで自分にストレスを与える必要はないと、研究チームは述べています。あまり活動的でない人は、椅子から立ち上がったり、散歩に出掛けたりするだけで、幸福度を大幅に上げることができるそうです。 汗をかかな
相手に腹が立たないようになる方法：プログラマー社長のブログ：オルタナティブ・ブログ
タイ・愛媛の出張から帰宅した夜に、妻から「娘の言動が気に入らない」と相談（愚痴？）を受けました。疲れていたのですが、こういうときに冷たい対応をすると大変なことになりますので、しっかり聞き、アドバイスをしました。 先日、当社メンバーと話しをしていた際にも「みんな、どうしてもっとこうしてくれないのでしょうねぇ」と、メンバーに対する不満を聞きました。 こんな感じで、一緒に暮らしたり、仕事をしている仲間に対して、不満を感じたり、腹が立ったりすることは結構多いものなのでしょう。ましてや、初めて仕事でご一緒する方々とは、コミュニケーションも手探りからになりますから、うまくいかないと感じることは多いのではないかと思います。 実は私は、自分に腹が立つことはあっても、他人に腹が立つことはまずないので、どう考えているのかを書いてみます。妻やメンバーに話した内容と同じものです。 私は、相手に腹が立つ原因は、「相
怒りは何の役にも立たない！腹を立てない６つの方法！
「怒りにとらわれず、冷静でいたい」 あなたは、そんな悩みを抱えていないでしょうか。 怒りと言うのは、自分を見失わせます。 その結果、冷静な判断ができなくなり、後悔する結果を招きます。 「怒りにとらわれないようなりたい」と考えているあなたなら、心当たりがあるのではないでしょうか。 「上司にたてついて昇進をふいにする」 「妻に怒り散らし、愛想を尽かされる」 「子どもに怒りをぶつけ、心に深い傷を負わせる」 怒りにとらわれていいことなど一つもありません。 では、どうすれば怒りにとらわれずにいることができるのでしょうか。 今回は、怒りにとらわれないための６つの方法を見ていきます。 怒りにはデメリットしかない 怒りは私たちに様々なデメリットをもたらします。 冷静な判断ができなくなり、状況に沿った行動ができなくなります。 それは、怒りがわたしたちから、冷静な視点を奪ってしまうからです。 自分が怒っている
サービス終了のお知らせ - NAVER まとめ
サービス終了のお知らせ NAVERまとめは2020年9月30日をもちましてサービス終了いたしました。 約11年間、NAVERまとめをご利用・ご愛顧いただき誠にありがとうございました。
「タクティカル・ブリージング」で折れない心を手に入れる | ライフハッカー・ジャパン
『ペンタゴン式 ハードワークでも折れない心のつくり方』（カイゾン・コーテ著、中津川茜訳、KADOKAWA）のタイトルにあるペンタゴンとは、いうまでもなくアメリカ国防総省の通称。傘下に群を携えた、アメリカの軍事、国防の拠点として知られる官庁です。そこで繰り広げられている厳しいミッションの数々は機密のベールに隠され、映画さながらの世界も実際に存在するのだとか。 そんなペンタゴンの国防情報部隊におけるエキスパートとして活躍する著者によれば、現場では判断を一歩間違えば多くの命を巻き込む危険な任務も多々あるため、「絶対」に、「いかなる失敗」も「間違い」も許されないのだといいます。 そう聞くと、私たちの日常からは想像もつかないような、特別なスキルを備えていないと務まらない世界であるように思えます。しかし軍隊での経験と私たちの仕事や人生は、実はとても似ているとも著者はいうのです。なぜならハードな仕事や人
iPhone6sの機種変更で賢く得するための4つのルール | iPhoneの神様
機種変更では、このような失敗をする方がとても多いです。 有料オプションを契約させられ料金が高くなった。。 待ち時間や契約時間が長くて、半日かかってしまった。。 キャンペーンや割引がきちんと適用されていなかった。。 スマホを乗り換えるときには、 → おとくケータイ で乗り換えをするとキャッシュバックがもらえます。 スマホの機種変更するときは、 →ソフトバンクはこちら →ドコモはこちら →auはこちら キャリア公式オンラインショップがおすすめです。学割や限定キャンペーンなどがもっとももおとくな時期です。 iPhone6sの機種変更は頭金・オプションのないオンラインショップで 今や何でもネットでできる時代、iPhone6sの機種変更を考えている全ての人にオススメできるネットで完結できるオンラインショップ！ 様々なメリットはあれど、デメリットがほぼないとも言っていいほどお得で便利なことをご存知でし
ネガティブな考えが止まらない！ 他人を気にしすぎる人のための自尊心を取り戻す考え方 | ライフハッカー・ジャパン
家族、友だち、周りの人が、自分のことをどう思っているか気になることはありますよね。自分の知らないところで、一体どんなことを言われているのか、考えるだけで気分が悪くなる人もいるかもしれません。周りを気にしすぎるタイプの人は、そういう自分とおさらばして、モヤモヤした気持ちから解放されてみませんか？ Photo by Katelyn Fay. 人から好かれたい、認められたいと思うのは、人間の自然な欲求です。しかし、周りの人に嫌われるんじゃないか？ 相手の機嫌を損ねてしまうのではないか？ などを恐れすぎてしまうと、逆に本当の幸せからは遠のいてしまいます。 作家でコンサルタントでもあるJulien Smith氏によると、ほとんどの人が、他人が自分についてどのようなことを考えているかについて、あまりにも気にすぎていいるとのこと。そのことを考える行為自体が、自分をサンドバック状態にしているようなもので、
お前らアドラー心理学読んでみろｗｗｗ人生変わるぞ！ : ライフハックちゃんねる弐式
2015年07月03日 お前らアドラー心理学読んでみろｗｗｗ人生変わるぞ！ Tweet 52コメント ｜2015年07月03日 12:45｜コミュニケーション｜書籍・読書｜Editタグ ：アドラー 1 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/07/03(金) 07:45:10.192 ID:o98BZdIS0.net 人生変わるぞ 当ブログサイトはアフィリエイト広告、バナー広告を利用しています。 2 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/07/03(金) 07:45:27.780 ID:/xKfnIyR0.net 薄っぺらすぎワロタ 3 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/07/03(金) 07:45:53.491 ID:3E75DJCZ0.net フロイトもユングも眉唾 4 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/07
満たされた人生を送る人に共通する「7つの特性」 | ライフハッカー・ジャパン
『自分に自信を持つ方法』（ブレンドン・バーチャード著、 松丸さとみ・夏井幸子・小巻靖子訳、フォレスト出版）の冒頭には、次のような記述があります。 世の中にはもっと素晴らしい何かがあることをあなたはわかっている。（中略）つまり、自信に満ちあふれた人生──生きることに対しての活力、熱意、情熱がすべて高いレベルにある状態──をあなたはすでに体験し味わっているのだ。そうであるなら、あなたが自分や他人、あるいは人生に対して感じている不満や退屈、不安や恐れといったマイナスの感情は、幼少時代の成長過程や現在置かれている環境とはいっさい関係がない。人生に熱いものが欠けているのは、人生戦略そのものが間違っているからだ。（「序章 あなたの人生を変えるための決意」より） だからこそ著者は本書を通じ、「最高の人生を送るよう迫る戦略的プランを立てるための術」を伝えたいのだと主張しています。基本的な考え方に触れている
38才からのプログラミング入門 - the code to rock
こちらは Perl入学式 Advent Calendar 2014 の4日目の記事です。 昨日は @xtetsuji さんの「いつもの風景」でした。 お寿司いいですね。 はじめに さて、「Perl入学式」はプログラミング初心者およびPerl入門者のための無料の勉強会です。 最近の傾向としては、他のプログラミング言語の経験はあるけれどPerlには馴染みがないから来た、という参加者も少なくないようですが、僕自身はプログラミング自体まったくの初心者という段階から参加し始めました。 ただ、ひとくちに「初心者」と言っても、「子供の時期から学ぶのか、大人になってから学ぶのか」では大きな違いがあると感じます。 よって以下では、自分の体験にもとづいて、後者の「大人」（とくには30代以降の社会人）がプログラミングに初めて触れることについて、徒然に書いてみたいと思います。 極私的な入門記 僕は現在、39才＋7
必要以上の「考え過ぎ」をやめるための9つの習慣 | ROOMIE（ルーミー）
仕事やプライベートのことから、今日着る服やランチメニューまで。あれやこれやと「考え過ぎてしまう人」って結構いるのでは？ 必要以上の「考え過ぎ」は、フットワークを悪くするだけでなく、精神的にもあまりいいとは言えません。今回は、そんな「考え過ぎ」にストップをかけてくれる9つの習慣を紹介します。 1、広い視点で考える 考えすぎのループに陥ったとき、このように自問してみて下さい。「これは、今後5年間にかかわる重大なことか、それともたった1ヶ月間だけの話か？」と。この質問は、周りの環境を再認識させてくれ、小さくなっていた視点を広くしてくれます。多角的な視点を持つことは、今やるべきことをハッキリとさせてくれます。 2、決定を下す「リミット」を設定する 何か「選択」をするたびに「あれやこれや」と考えすぎる人は、時間で強制的に区切るのが効果的です。例えば、メールの返信などの「小さな決定」には30秒以内。数
「肥満や体調不良の原因は炭水化物」１１キロ減量に成功した医師が語る“糖質制限法”のメリット : 哲学ニュースnwk
2013年11月30日14:00 「肥満や体調不良の原因は炭水化物」１１キロ減量に成功した医師が語る“糖質制限法”のメリット Tweet 1：そーきそばΦ ★：2013/11/30(土) 02:40:49.59 ID:???0 「肥満や体調不良の原因の最たるものが、炭水化物。『ご飯を食べないと力が出ない』と考えているうちは、健康にもなれないし、痩せません」 そう断言するのは、『炭水化物が人類を滅ぼす』の著者で、 練馬光が丘病院・傷の治療センター長の夏井睦(まこと)医師。 糖質（炭水化物）を制限した食生活をスタートさせ、最初の半年で11キロものダイエットに成功した。 それに加え、高血圧や高脂血症、睡眠時無呼吸症なども治っていたという。 「糖質は摂取後、すぐに血糖に変わるのが特徴です。血糖が増えると、体にさまざまな害を及ぼします。糖尿病の患者さんなどは、血糖を減らす機能のスイッチとなるインスリ
サービス終了のお知らせ - NAVER まとめ
サービス終了のお知らせ NAVERまとめは2020年9月30日をもちましてサービス終了いたしました。 約11年間、NAVERまとめをご利用・ご愛顧いただき誠にありがとうございました。
通常20～30分しか続かない集中力を100分間持続させるBGMを流す「focus@will」
By Jared Thompson 仕事・勉強・執筆・読書・プログラミングなどで集中しなくてはならない時に音楽を聴くのは効果的な方法の1つですが、選曲によっては逆効果になってしまうことも。そんな時に、クリックするだけで簡単に高品質の作業用BGMを流し、最大で400％ほど集中力をウェブとアプリでアップさせてくれるのが「focus@will」です。3人のうち2人には効果が出るとなっており、それなりの科学的根拠として、2年間にわたる200人の被験者による研究と、7万2000人以上の調査を行ったというバックグラウンドを持っているのが特徴です。 focus@will https://www.focusatwill.com/ トップページはこんな感じ。定期的もしくはページの更新ごとにグラフィックが変わります。BGMを視聴するには、真ん中の再生ボタンをクリックするだけ。 次に流したいBGMのジャンルの選
5分くらいで出来るやる気の出し方 - プログラマでありたい
人類の永遠のテーマ、というか受験生の永遠のテーマの1つが「やる気の出し方」です。やる気が出なくて、やる気を出す為に運動をしたり部屋を片づけたり、そんなことをしている間に時間がなくなったことありませんか？私は、いつもそうでした。 そんな学生時代でしたが、社会にでて10数年。やる気の出し方が少し解ったような気がします。ずばりやる気が出てくるのを待つのではなく、やる気がなくてもとりあえず始めることです。対象は勉強でも、プログラミングでも、運動でも何でも同じだと思います。やる気が出なくて嫌でも、始めて5分もすれば意外に調子が出てくることないですか？ これには、それなりの根拠があるようです。脳の海馬を研究している池谷裕二さんと糸井重里の対談本に次のような一節があります。 「やる気」を生み出す脳の場所があるんですよ。側座核(そくざかく)と言いまして、脳のほぼ真ん中に左右ひとつずつある。 〜中略〜 とこ
リリース、障害情報などのサービスのお知らせ
最新の人気エントリーの配信
j次のブックマーク
k前のブックマーク
lあとで読む
eコメント一覧を開く
oページを開く
サービス終了のお知らせ
30～40代、「友達ゼロ」は人としてダメか：日経ビジネスオンライン
