筋肉痛!昨日のヨガから体が軽くなった。 肩こりがマシになりましたが、筋肉痛。 次の日にでるのはまだ若い方かな?といいように思っています。 ホットヨガに行って 1日が経過して気がつい事があります。それは、運動をしていなかったこの約一年で、下半身にいっぱいお肉がついた事。それから、からだが、猫背になり左寄りに傾いていた事です。 昨日、鏡の前の自分の姿勢とインストラクターの人に直された姿勢を見てビックリ。⁉️猫背、左に傾いている。そして、その姿勢に気をつけていると、筋肉痛に。自分でも、姿勢が良くないから足を組まない。出来るだけ背筋を伸ばすと注意していたはずでしたが、全然ダメでした。👎 そして、もう一つ気がついたことが。 人の目を見て話しをしていないことです。自分の様子も今までならもっと注意して見れていたのに 下を向いていることが多いことに気がつきました。インストラクターの人の目もあまり見れてい
![1日経って、気づいた。 - 立ち直り大作戦](https://cdn-ak-scissors.b.st-hatena.com/image/square/0240184bddac45c1b4e95c38ec020f3a7a1dcfed/height=288;version=1;width=512/https%3A%2F%2Fcdn-ak.f.st-hatena.com%2Fimages%2Ffotolife%2Fs%2Fsorahappy%2F20190516%2F20190516222426.jpg)