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ある奈良県の眼科医が目について書いたブログ : 緑内障で眼圧を下げるためにはどれくらいの運動をすればよいのか?
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ある奈良県の眼科医が目について書いたブログ : 緑内障で眼圧を下げるためにはどれくらいの運動をすればよいのか?
2018年12月02日21:38 カテゴリ目の病気-緑内障目の病気-成人の目 緑内障で眼圧を下げるためにはどれくら... 2018年12月02日21:38 カテゴリ目の病気-緑内障目の病気-成人の目 緑内障で眼圧を下げるためにはどれくらいの運動をすればよいのか? 以前から、運動をすれば眼圧が下がることが言われています。 (どんな時に眼圧が上がる? 下がる?) しかし、どれくらい運動をすればよいのかを調べた研究はありませんでした。 そこで、アメリカのJohns Hopkins Universityのグループは運動と緑内障による視野欠損の救度との関係を調べました。 その結果、1日当たりの平均歩数が5643歩の対象者において、さらに余分に1000歩以上多く歩き、10分以上余分に中等度から強度の運動をして、他の人よりも30分以上立ち仕事が多い方に、緑内障の進行が遅かったということになりました。 眼圧が気になっている方、約7000歩以上歩いてみませんか。 Lee MJ et al. Greater Physical A