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    yu76
    yu76 良い油の代表は、魚、エゴマ油、クルミなどに含まれるn-3系脂肪酸。オリーブオイル、アボカド、アーモンドなどに含まれるn-9系脂肪酸もお薦め。揚げ物やマーガリン、ショートニングなどトランス脂肪酸はNG

    2014/05/19 リンク

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    • yu762014/05/19 yu76
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