プチ断食の効果

プチ断食における効果 プチ断食を行うにあたり、その効果について詳しく知りたい・・・と思われるのではないでしょうか。 その効果は、「脂肪を燃焼させる」「便秘を解消してくれる」「新陳代謝がアップする」などがあります。 プチ断食を定期的に生活の中で実践していき、健康づくりをしていくのもお勧めの方法だと思います。 プチ断食をすると、体内の老廃物を体外に排出することが出来るために、体内で細胞が生まれ変わり、体も心もすっきりすると思います。また、プチ断食を正しくすることによってダイエットにも効果があり、体脂肪が燃焼され体重が減少するという効果が得られる可能性があります。 プチ断食が終わったら、次の日からは徐々に元に食事を戻していくようにしましょう。一気に戻してしまうと体がびっくりしますので徐々にというところが大切です。プチ断食をする期間と言うのは２～３日と非常に短いです。少しずつ体を慣らして何回か繰り