プロテインの飲むタイミングと飲む回数について。 | ケトン体ダイエットで痩せる（かも）ブログ

こんにちは、たぬき男です。 私がケトン体ダイエットを実践している上で欠かせないのがホエイプロテイン。プロテインは筋肉の回復を手助けしてくれるだけでなく、減量中の空腹感も和らげてくれますね。 『筋トレにはプロテインが良い！』 とはわかっていても、プロテインの種類、飲むタイミング、必要な量、プロテインの効果について正しい知識が今までありませんでした。 今回のケトン体ダイエットをする上で、国内外の記事を多数見て、実際にジムのトレーナーに頂いたアドバイスを元にプロテインについてまとめておきます。 プロテインの種類 プロテインにはいくつかの種類があります。種類の違いは『原料』によって異なります。もちろんプロテインの種類によって得られる効果や使用するシーンが変わってきますので、違いをご紹介します。 ホエイプロテイン 原料が牛乳でできています。動物性プロテイン。牛乳から乳脂肪分やカゼインなどを取り除いた

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ケトン体ダイエットで痩せるために事細かなことが書いてあります!

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高負荷なトレーニングをした後は吸収の早いホエイプロテインが最適。トレーニング後にすぐに栄養を入れないと、せっかく筋トレをしたのに筋肉が分解（カタボリック）してしまうことがある。

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“いろいろ試しましたがザバスのプロテインが１番飲みやすくて美味しい”信憑性が低い

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メモ。

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かなり詳しい内容。

[karatte]

ウイダーのココア味飲んでたけど、ザバスのほうが美味しいのかな

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かなり分かりやすくプロテインの飲むタイミングと回数について書かれています。