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ジョギング・ランニングフォームNG集 ジョギング・ランニングにおいてフォームはとても大切です。 フ... ジョギング・ランニングフォームNG集 ジョギング・ランニングにおいてフォームはとても大切です。 フォームが悪いと速く走れない・疲れやすいというだけではなく 故障の原因にもなりかねません。 一流の選手の中には独特なフォームで速い選手もいます。 しかしそれは試行錯誤の末、その選手に合ったフォームで 走っているということで、それは一流の体力や技術が備わっている という前提で成り立っているものです。 私たち初心者は出来れば良いフォームで走ったほうが楽に速く 走れるので、悪いフォームが出来上がる前に改善したいものです。 ここでは初心者が陥りやすい悪いフォームについて、その対応策 などをまとめてみました。 ●体幹がブレる 上半身が安定せずにぐらついている人は結構多いです。 上半身を上下に振ったり、ぐにゃぐにゃしたまま走っている人も います。 身体の中心軸がブレたまま走るとスタミナを無駄にロスします。
2011/08/02 リンク