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ストレスに気づく訓練をする
上智大学卒業後、同時通訳、「CBSドキュメント」初代女性キャスター等を経て、女優として映画、テレビド... 上智大学卒業後、同時通訳、「CBSドキュメント」初代女性キャスター等を経て、女優として映画、テレビドラマに多数出演。97年聖路加看護大学に学士入学、看護師・保健師の資格取得後、東京大学大学院に進学。2007年、医学系研究科健康科学 生物統計学疫学・予防保健学分野で博士課程を修了後、東京大学医学部客員研究員に就任。 石井苗子 心がラクになるストレスコントロール 都内の心療内科でカウンセラー修業を積んだ石井苗子が、そこで見聞きしたことや自身の経験を踏まえながらストレスコントロールの方法を易しく説く。 バックナンバー一覧 前回は、ストレスをコントロールするということは、ちょうど振り子の紐を長くしたり短くしたりすることに似ている、そうしながら、紐の先についているオモリ(自分自身)の揺れを大きくしたり小さくしたりすることだとお話ししました。 ストレスが溜まって疲れてきていると感じたら、紐の長さを短く