冬季うつ病の原因と予防・改善に絶対必要な生活習慣 – エガオサクラのお悩み解決サイト☆★

「冬になるとなんだか気分が落ち込む…」「よく眠るようになったりついつい食べ過ぎてしまう…」こんな気分になる方は、もしかすると「季節性のうつ病」冬季うつ病 (SAD) かもしれません。 ・年末年始に食べ過ぎて、ダラダラしてしまい、身体が重くなってしまう ・寒さで外出が億劫になる ・無性に甘いものや炭水化物を食べたくなる ・一日中眠い ・不安感やイライラを感じる ・集中力がなくなる なんて症状が続いたら要注意です！これらが、「冬期うつ」と呼ばれる季節性うつ病の症状なのです。 冬季うつ病は、一度発症すると毎年繰り返してしまう病気とも言われています。そこで、その原因と予防策をまとめてみました。是非、早めの対策を打ち、来春も元気に笑って過ごせるようにしていきましょう！ 10〜11月頃に憂鬱な気分が始まり、翌年2〜3月頃に治るのが日本の典型的な冬季うつ病とされています。通常のうつ病とは少し違います。