社会的再適応評価尺度は古い？現代の20〜40代向けにストレスランキングを再考してみた | 株式会社HEART QUAKE

【結論】1967年に開発された社会的再適応評価尺度は、現代の20〜40代の働く世代の実態に合わない部分があります。 共働き世帯の増加やSNSの普及、Slack等のデジタルツールによる慢性的なストレスなど、時代に即した要因を考慮する必要があります。 本記事では、元の43項目を振り返りながら、現代版のストレス要因との違いや研修での活用法を解説します。 社会的再適応評価尺度（SRRS）をご存じでしょうか？ 1967年にアメリカの精神科医ホームズ（Holmes）と心理学者レイ（Rahe）が開発した、ライフイベントごとのストレスを数値化した尺度です。 「結婚」を基準値50として、配偶者の死を100、離婚を73……と、43項目の人生の出来事にストレス値をつけたこの尺度は、ストレス研究の原点として今なお多くの研修や教科書で紹介されています。 しかし、この尺度が作られたのは約60年前のアメリカです。 「今