妊娠中ビタミンAを過剰摂取するとどうなる？不足するとどうなる？ | 妊婦妊娠生活応援サイト

妊娠中にビタミンAを過剰に摂取すると よくないといわれていますが、 具体的にどのような影響があるのでしょうか？ また、一日の摂取上限はどれくらいなのでしょうか？ 徹底的に調べてみました！ 妊婦のビタミンAの一日の摂取上限は？ まず、１日に摂取してもよいビタミンA量を 見ていきましょう。 妊婦の場合、１日の必要量は2000IU（600μｇ）とされています。 また、１日の上限は5000IU（1500μｇ）とされています。 ※厚生労働省より ここでいうビタミンAというのは、動物性のもの（レチノール）であって、 緑黄色野菜などに含まれるβカロテンは含まれません。 βカロテンは、摂取すると体内でビタミンAに変換されるのですが、 足りていれば、排出されますので気にする必要はありません。 ビタミンAが不足するとどうなるの？ １日のビタミンA必要量は2000IUとされていますが、 不足するとどうなるのでし

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妊婦の方はビタミンAの過剰摂取はよくないというが、逆に欠乏するのも危ないらしい・・・。