なぜ記憶したことをすぐ引き出せないのか…和田秀樹｢記憶の定着が悪い人がついしてしまっている習慣｣ ｢入力情報は少なく､頭に残る知識は多く｣が記憶の鉄則

情報の上書きが記憶をさまたげる 記憶は、起きている間じゅうどんどん上書きされています。自分で取り入れた情報はもちろん、意識しないうちにも脳は情報を勝手に取り込んでいます。 じつは、この膨大な上書きによって、脳は記憶を想起しづらくなるというやっかいな現象が起こります。これを「逆向抑制」といいます。 心理学の実験では、記憶が上書きされない睡眠中には想起できることが減らないという結果も出ています。 人生経験が長いほど上書きの量も増えていくわけですから、それまで覚えてきたことの想起はさらに困難になっていくといえるでしょう。 逆につらい体験をしても、その後よい環境に恵まれればその体験を思い出さなくなったり、誤った情報をインプットしても、正しい情報に上書きできたりするように、人間が健全に生きていくために必要な機能であるともいえます。 では、「逆向抑制」を軽減するにはどうしたらいいのでしょうか。 じつは