スポドリ500mlには角砂糖10個分の糖質が入っている…医師が｢脳と体をボロボロにする｣という液体リスト

空腹時には血糖値が低くても、食後に大きく上がる 糖の摂取がどうして脳劣化を招くのか理解していただくために、ここで「血糖値」について基本的なことを説明させてください。 よく知られているように、「糖尿病」とは血糖値が高くなる疾患です。 糖尿病に罹っていないか調べるために、一般的な健康診断で定着しているのが「空腹時血糖値」の検査です。空腹時血糖値が100未満は正常、100～109が正常高値（要注意）、110～125が境界型（グレーゾーン）、126以上あれば糖尿病が強く疑われます。 しかし、この検査はあまりあてになりません。というのも、空腹時には血糖値が低くても、食後に大きく上がる人が多くいて、それは見逃されてしまうからです。 そこで、「ヘモグロビンA1c」という数値を参考にします。これは、ここ1～2カ月の血糖値が、どのくらいで推移したかを示すもので、空腹時血糖値より信頼がおけます。 ただ、それで