鶏胸肉でも鮭でもブロッコリーでもない...医師が｢年を重ねてもツヤツヤな人が欠かさない栄養素が摂れる食材｣【活力みなぎり食材3選】

鶏胸肉でも鮭でもブロッコリーでもない...医師が｢年を重ねてもツヤツヤな人が欠かさない栄養素が摂れる食材｣【活力みなぎり食材3選】 "たんぱく質不足"を解消する、意外な食材とは 厳しい暑さが連日続き、なんとなく食欲が落ちたり、外出がおっくうに感じたりする方が増える時期です。しかし、こうした気力の低下を単なる夏バテや老化だと片付けてしまうと、心身の衰えを加速させる恐れがあります。 そこで今回はプレジデントオンライン編集部が、50代や60代以上の活力を取り戻すための「元気が出る食材」にまつわる3本の記事を厳選しました。 1本目では、シニア男性の気力低下の本当の原因である「男性ホルモンの減少」に焦点を当てています。精神科医の和田秀樹さんが、健康のためにと粗食を良しとする風潮に警鐘を鳴らし、活力をチャージするために不可欠な“ある栄養素”と、医学的に正しい“心の持ちよう”を解説します。 2本目は、中