額に貼る｢熱を冷ますシート｣でも､首にかける｢ネッククーラー｣でもない…熱中症対策に最も効果的なアイテム

熱中症になったら、体を冷やすことが最優先 暑い。避暑地として名高い長野県に住む私も、梅雨開けとともに、昼間は気づけばつい「暑い」が口をついて出てくる。 気象庁のまとめによると、10年前の2015年には、最高気温が35℃以上になる「猛暑日」の日数は、6月〜8月の間で東京都で11日、私が住む長野県で7日だった。一方、2025年の6月〜8月の間では、東京都で25日、私が住む長野県では26日観測されている。2026年からは、気象庁が最高気温40℃以上の日の名称を「酷暑日こくしょび」とすることを決定した。日本は確実に暑くなっている。 熱中症は、厳しい暑さの中で、熱が体に吸収されることで引き起こされる――と勘違いしている人も多いのではないだろうか。しかし、熱中症の専門家である医師の永島計さんによれば、熱中症とは、自分の体が常に作り出している熱を体の外に出せない状態になることによって起こる、体温調節の障