悪習慣が直らないのは「無意識8割」で生きるから

生活の8割は“自動化”された習慣で成り立っている 運動、片づけ、ダイエット、勉強、早起き、長時間残業……。 私たちの生活の8割は“自動化”された習慣で成り立っていると言っても過言ではありません。自動化された習慣のほとんどは、無意識にやっている癖や習性のようなもののため、もし、そこに重大な問題点があったとしても、意識の焦点を強く当てなければ絶対に改善することはできません。 そこで、今回活用したいのが「見える化」という作業です。 1．なぜ、「見える化」なのか？ 私たちには「見える化」すると自分自身を改善したくなる本能のようなものが備わっています。習慣化のコンサルティングをしていると、そのことをつくづく感じるのです。 私たちの脳は、五感の情報に反応します。 見ているもの（視覚）／聞こえたもの（聴覚）／触ったもの（触覚）／味わったもの（味覚）／匂ったもの（嗅覚） この中で、私たちが情報を最も多く得