｢昼食後には歯ミガキ｣が効果的とは限らない…｢しつこい口臭｣を防ぐ歯ブラシの正しい使い方&選び方 ｢バイオフィルム｣のリスクを理解することが重要

「必ず3回」より「1日2回、しっかり磨く」 一生、自分の歯で食べたい――。 それを実現するために、最も必要なセルフケアは、歯ブラシやフロス、歯間ブラシなどを用いたオーラルケア、いわば歯みがきです。このケアが、歯を失う原因となる歯周病や虫歯を防げるかを左右します。それに、歯周病はいわゆる「しつこい口臭」の最大の原因です。 ですが、診療現場で患者さんと話していると、その知識は人によって差があると実感します。まず、歯みがきの頻度。「昼食後は必ず歯をみがかなければならない」と思っている方も多いようですが、必ずしもそうではありません。 歯みがきの目的は、歯に付着した食べかすを、キレイに除去すること。食べかすをそのままにすると、それをエサに虫歯菌や歯周病菌といった細菌が増えます。そして、細菌同士が結びつき、繭のような膜を形成し、バイオフィルムになります。 バイオフィルムは約4～12時間で形成され、時間