カウンセラーも友人も必要ない…4週間の実験から分かった孤独から抜け出すために必要な"会話の頻度" 週に何度か電話で数分話すだけでも効果がある

孤独から抜け出すにはどうすればよいのか。スウェーデンの精神科医、アンデシュ・ハンセンさんは「他の人と連帯を感じるたびに脳が「幸せな気分」というごほうびをくれる。ひとり暮らしの人を対象とした実験から、週に何度かの会話が孤独感を20％減少させたことが分かった」という――。（第5回） ※本稿は、アンデシュ・ハンセン『メンタル脳』（新潮社）の一部を再編集したものです。 他の人と連携すると幸せな気分になる理由 人類の歴史のほとんどずっと、「他の人と連帯すること」が危険だらけの世界で生きのびるために欠かせないことでした。あなたがこの文章を読んでいるということは、祖先全員が周りの人と助け合い、互いを守り合ってきたはずです。社会的な絆を結んでそれを維持した人は命をつなげる可能性が高かったので、当然その遺伝子が子孫にも受け継がれています。 何度も書いた通り、脳にとってはその人を生きのびさせ遺伝子を子孫に残す