一流ほど｢のんびり｣を大切にする…集中力の鬼･将棋の羽生善治が実践する｢脳科学的に正しい｣休日の過ごし方 茂木健一郎｢今まで会った中で一番マインドフルネスな人だ｣

常にマインドフルネスの状態を保っておく 10年、20年かけていろいろな経験を積み上げながら、脳によい幻想を見せ、自由意志を育むことの大切さをこれまで述べてきた。 では、実際に判断をするというときに、どんな状態に体や心を整えておけばいいのかについて、記していきたい。 先ほど、宮本武蔵の『五輪書』のところでも書いたが、マインドフルネスの状態を保つことは重要だ。 マインドフルネスという言葉は、よく見聞きするようになったが、端的にいえば座禅中の、瞑想しているときのような状態を指す。そうした中であれば、多くのことを同時並列的に感じられる。宮本武蔵の言葉、「何かに注意を置きすぎてはいけない。全体を柔らかく見なくてはいけない」と重なる。 われわれがいい選択ができないときというのは、往々にしてマインドフルネスがうまくいっていないことが多い。テンパった状態になって目の前のことしか見ていなかったりする。 成功