ネガティブな感情との付き合い方

▼慶應義塾大学大学院特任准教授 ジョン・キムさんからのアドバイス ネガティブな感情の萌芽を感じたら、まずその存在をきちんと意識して、自分の中に居場所をつくってやること。私は不安や怒りを感じたら、静かに目を閉じて、「いまネガティブな感情が生まれているんだね。いいよ、しばらくそこにいても」と深呼吸しながら心の中でつぶやくことにしています。すると不思議なことに、不安や怒りのほうから逃げていくのです。ネガティブな感情にとって、優しく受けいれられる環境というのは居心地が悪いものなのでしょう。 想定外の出来事に関しても、同じ気持ちで受け止めるとよいと思います。上司の気まぐれも、じつは向こう側から見ると合理的な判断なのかもしれません。合理性というものは、世界に1つだけのように見えて、じつは人の数だけ存在しています。 さらにいうと、同じ人の中でも時と場合によって無数の合理性がある。そう考えると、まずは相手

[chess-news]

　誰もデータにつっこみいれいないの？

[ryoikeda]

孤独とは、純度の高い自分

[tsuki-rs]

受け入れる。そして感謝せよ。障害はチャンス！

[blueribbon]

不可抗力には逆らうな→「想定外のものには、運命として避けられない不可抗力的なものと、自分の力で回避可能な可抗力的なものがあります。」

[brimley3]

私は不安や怒りを感じたら、静かに目を閉じて、「いまネガティブな感情が生まれているんだね。いいよ、しばらくそこにいても」と深呼吸しながら心の中でつぶやくことにしています。←悟りの境地やね・・

[tonkap]

あとで読む。

[drbomb69]

耳が痛い(>_<)

[Jun-Sugihara]

「孤独とは、純度の高い自分」→いい表現だなあ【READ】ネガティブな感情との付き合い方 世界一シンプルな成功法則：PRESIDENT Online - プレジデント

[nihi_keimei]

孤独とは、純度の高い自分

[jt_noSke]

ふーむ