｢粒納豆とひきわり納豆｣どちらが体にいいか…管理栄養士が｢腸内環境を整えるにはこれ｣という最強の食べ方 少食の人の骨を｢ひきわり納豆｣が強くする

「粒納豆とひきわり納豆のどちらがいいか」の最終結論 良質なたんぱく源であるとともに、腸内環境をしっかり整えてくれる、納豆。 納豆はたんぱく質をはじめ、食物繊維、ビタミンB群、ビタミンE、ビタミンK、カルシウム、鉄、マグネシウム、カリウムなど豊富な栄養が含まれている、毎日食べたいスーパーフードです。 ところで皆さんは、粒納豆とひきわり納豆のどちらを食べていますか。栄養相談でいろいろな方にうかがってみたところ、基本的に粒納豆を好む人が多く、反対にひきわり納豆が好きな方はひきわりしか食べないなど、どちらか一方に決めて購入している方が多い印象でした。 でも、腸内環境を整えたいのであれば、ぜひとも、粒納豆とひきわり納豆の両方を購入し、できれば交互に食べていただきたいと思います。 なぜなら、粒納豆にもひきわり納豆にも、それぞれに良い特長があるからです。まず、腸内細菌のエサとなる食物繊維は、粒納豆のほう