どれだけ寝ても睡魔に襲われる原因を８つ紹介 - 心と体を大切にしよう

2016 - 06 - 23 どれだけ寝ても睡魔に襲われる原因を８つ紹介 健康 １、寝る直前にテレビを見たり、PCや携帯を使用している 寝る前に新しい情報を脳に送ると、脳が目覚めて興奮状態になってしまう 寝るときは、「交感神経」が「副交感神経」に切り替わることで気持ちが安らいで眠りにつくことができます。でも、テレビやネットの情報などで脳を刺激してしまうと、「交感神経」が「副交感神経」に切り替わらないままになってしまいます。こうなると、寝ようと思っても頭が冴えて、眠れなくなってしまいます。 スマート・パソコンが放つブルーライトが睡眠のリズムを狂わせる 光には色々な長さの種類があります。波長が長い光や短い光など全く異なります。「ブルーライト」はその名の通り、青色で波長は短い光です。 この波長が短いブルーライトは朝日の光に似ている光となっています。よく、朝目覚めたら「朝日」を浴びて脳を目覚めさせ

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睡魔と毎日のように格闘してます。

[mimozax]

けっこう当てはまるなあ。今日から見直していこう。

[raiannka]

なるほどね。

[aaafrog]

これは要チェックです！

[NISSHI_A311]

気をつけよう。結構当てはまっていました。。

[hikarureon]

寝つきはいいけど早く前が覚めるというループ。昼間も眠気が抜けない。早く目が覚めているから当たり前なのだけど。