バランスクッション

バランスクッションは、体幹筋トレーニングに効果があるとされています。バランスクッションは、バランスボールのように、不安定な状態をつくりだすことで、筋力トレーニングの効果を期待できるアイテムです。 バランスクッションの上では、身体のバランスをとろうと体幹を中心とした筋肉群が懸命に働くため、体幹筋を鍛えることが出来ます。バランスボールほど場所をとらないのが特長です。 体幹筋（musculi trunci）は、ひとつではなく、広義の骨格筋のうち、体幹に属する多くの筋肉を総称したものです。体幹筋は前体幹筋(腹直筋、腹横筋、腹斜筋、大胸筋など)と後体幹筋(後背筋、脊柱起立筋、僧帽筋)に分けられます。 腹直筋は、いわゆる腹筋として知られている筋肉です。また、正しい姿勢を常に保つ中心的な筋肉として脊柱起立筋が知られています。そして、これら体幹筋を鍛えることで猫背や肩こり・腰痛の予防となるといわれています