ジョギング・ランニングは危険な習慣？ インナーマッスルを鍛える - 婚活情報メディア

ジョギングやランニングよりも高い効果を得られる「プールウォーキング」。インナーマッスルを活性化して筋肉量を増やし、体脂肪燃焼、メタボのもとになる内臓脂肪も落としてくれます！ 実は危険な運動のランニング？ 近年のジョギングやマラソンの流行で、いざ自分も！と思いたつ人がいるかと思いますが、少し待ってください！ 体を鍛えるにあたって、健康目的やダイエット目的で運動に最も大切なことは「継続」です。運動強度やカロリーの消費量、脂肪燃焼率など運動の仕方によってさまざまですが、「継続し易さ」を最優先にするべきだと思います。 ランニングやジョギングは、足腰への負担や怪我のリスクが大きい危険な運動です。昔運動をやっていた人ほど、加減をせずに激しくやりすぎて、膝や腰などを痛めてしまう傾向にあるので注意が必要です。何より継続して続けられるという点においてはオススメし難い運動です。 プールウォーキングでインナーマ