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ジョギングやランニングよりも高い効果を得られる「プールウォーキング」。インナーマッスルを活性化して筋肉量を増やし、体脂肪燃焼、メタボのもとになる内臓脂肪も落としてくれます! 実は危険な運動のランニング? 近年のジョギングやマラソンの流行で、いざ自分も!と思いたつ人がいるかと思いますが、少し待ってください! 体を鍛えるにあたって、健康目的やダイエット目的で運動に最も大切なことは「継続」です。運動強度やカロリーの消費量、脂肪燃焼率など運動の仕方によってさまざまですが、「継続し易さ」を最優先にするべきだと思います。 ランニングやジョギングは、足腰への負担や怪我のリスクが大きい危険な運動です。昔運動をやっていた人ほど、加減をせずに激しくやりすぎて、膝や腰などを痛めてしまう傾向にあるので注意が必要です。何より継続して続けられるという点においてはオススメし難い運動です。 プールウォーキングでインナーマ
そもそも住宅ローンは借りるべきか。どれくらい損するの? 住宅ローン、自動車ローン、学資ローンなど、ローンと呼ばれるものにはいくつかあります。必要なお金を借りて月々返すローンとは、すなわち借金のこと。もちろん借りたお金に利子を上乗せした金額を返していくことになります。 最近報じられた具体例としては、芸人のスリムクラブ・内間政成さんは、6000万円ほどの中古一戸建てを購入したところ、35年ローンを組んだら利子を含めて総額9000万円も返済することになったとテレビ番組で語っていました。 そうした情報を耳にして、住宅ローンを組むことに不安を感じている人も多いはず。実際のところ、住宅ローンを借りるとどれくらい損することになるのでしょうか。本稿では平均的な住宅ローンの金額を調べて、シミュレーションしてみました。 借り入れの目安は3000万円。35年ローンでシミュレーション 厚生労働省が7月に発表した2
男の子を産みたいなら、パパを太らせろ! 大好きな人と結婚できて、幸せな新婚生活をスタートしたら、次に欲しくなるのは赤ちゃんではないでしょうか。 「元気な子供が生まれればそれでいい」と多くを望まないパパ・ママもいるでしょうが、中には「実家は女の子ばかりしか生まれなかったから、祖父・祖母から『孫は男の子がいい』とリクエストされている」「1人目は男の子だったから、次は女の子がいいかな」といったように、生まれてくる子供の性別にはこだわるパパ・ママもいると思います。 男の子・女の子が生まれやすくなるサプリ、妊活する時期や体位など、男女を産み分けるテクニックはいくつか紹介されてはいますが、実は今回、非常に分かりやすいやり方で男の子が生まれやすくなることが明らかになりました。 そのやり方とは、パパを太らせること。太り過ぎやポッチャリ体型なパパからは、男の子が生まれる確率が27%も高くなるそうなのです。
お互いの忙しさや遠距離恋愛というハードルを持ち前の人柄で乗り越え、結婚に至ったとしかずさん(男性・30代後半)とみさこさん(女性・30代後半)。2人の婚活経験談から婚活成功のコツを考えましょう。> 続きを読む
オックスフォード大学の専門家が語る理想的な1日の過ごし方 30歳といういわゆる「曲がり角」を超えると、「20代に比べて疲れやすくなった」「胃腸が弱くなった」など、健康上の問題を訴える人が増えてきます。30歳を超えてから、生活習慣で気をつけることを増やした人も多いことでしょう。 オックスフォード大学の睡眠についての専門家によれば、世代ごとに健康的な生活の仕方は異なり、特に20代と30代には大きな違いがあるそうです。それでは、睡眠時間、食事の時間、運動するタイミングなど、30代の人はどのように過ごすのがいいのか、理想的な1日の過ごし方を紹介しましょう。 30代になったら、20代よりも早めの起床を 20代では9時半に起き、12時に仕事を始めるのがベスト。脳が最も生産的になり始めるのが正午だからです。 それに対して30代では、脳、肺、筋肉が老化し始め、体内時計が早まります。睡眠ホルモンのメラトニン
血液型は性格だけでなく、妊娠率にも影響あり? A型は繊細で几帳面、B型はマイペース、O型は包容力があって、AB型は芸術肌。血液型によって性格や相性が決まってくると考えている方、読者の皆さんの中にもいらっしゃるのではないでしょうか。 実はその血液型、性格・相性だけでなく、妊娠にも影響してくるらしいのです。『Oxford Journals』に掲載された論文によると、他の血液型と比べ、O型の女性は卵胞刺激ホルモンの数値が高くなりがちだったそうです。 卵胞刺激ホルモンとは、文字どおり女性の卵胞に刺激を与えて成長・排卵を促すホルモン。数値が高過ぎると妊娠率が低下すると言われていますから、O型の女性は妊娠しづらくなる可能性があるわけです。 母子の血液型の違いで、胎児に悪影響が? そもそも血液型の違いは、赤血球の表面に発現する抗原の有無によって決まってきます。A抗原だけがあればA型に、B抗原だけがあれば
ネット婚活は写真が最大の自己PR&信頼の証明に 最近では、インターネット上で簡単に相手を探せるネット婚活が広く利用されるようになってきました。 ただ、ネット婚活で一番怖いのは、少ない情報からアプローチする相手を判断しなくてはならないことではないでしょうか。 実際にSNSなどで婚活をするデメリットとしては「信頼できる情報かわからない(61.8%)」「交流相手の身元がわからない(51.3%)」、「個人情報を悪用される不安がある(47.0%)」がトップ3(ライフネット生命保険調べ)になっています。 ネット婚活に多かれ少なかれ不安を感じる人もいる中で、写真がアップされているだけでも相手に対する安心感が増すもの。しかし、「写真だったら何でも良い」というわけではありません。せっかく写真をアップしても、かえって印象がダウンする悲惨なケースも……。できるだけ印象が良くなる写真をアップするため、これから紹介
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