ウォーキング（歩くこと）の効果は思いのほか大きい

皆さまは、ウォーキング（歩くこと）は好きだろうか。また、ウォーキングには健康以外にも様々な効果があることもご存じだろうか。 『人生のモヤモヤは歩くだけで消える』（秀和システム）の著者である、猪狩大樹（以下、猪狩氏）はウォーキングの効果を実感している1人である。某テレビ局の製作部門チーフプロデューサーを本業とし、同時期にはじめた新内三味線は名取の腕前でもある。今回は、ウォーキングに注目した理由について聞いた。 ■人類は古代から歩くことの効能を知っていた ――農耕がはじまったのは、およそ2万3千年前といわれている。人類は誕生以来、農耕開始までの期間を、狩猟と採集生活に費やしてきた。猪狩氏は、人がウォーキングをすることの関連性について次のように答えている。 「1日の移動距離についての全世界の古人類学者の共通認識は、狩猟を担当する男性で平均約20キロ、採集を担当する女性でその半分といわれています。