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『朝食を食べる?食べない?その答えは…』
私はしっかり朝食をとります。 でも、知り合いは取らない人も多くなってきました。 そこで朝食のメリッ... 私はしっかり朝食をとります。 でも、知り合いは取らない人も多くなってきました。 そこで朝食のメリット・デメリットを調べてみました。 朝食は、1日の始まりの食事です。 朝食を食べることは、健康的な食生活を送るために欠かせません。 しかし、朝食を食べない方も多いのではないでしょうか。 朝食を食べない理由は、人それぞれです。 忙しくて時間がないという人、朝は食欲がない人、朝食を食べると太ってしまうと思っている人などです。 しかし、朝食を食べることは、健康に良いことがわかっています。 朝食を食べると、以下のようなメリットがあります。 集中力や記憶力が向上する 体重のコントロールがしやすい 肥満や糖尿病などの生活習慣病のリスクが低下する 心疾患や脳卒中のリスクが低下する 骨粗鬆症のリスクが低下する 免疫力が向上する 便秘が予防される 生涯の健康寿命が延びる 朝食を食べないと、これらのメリットを享受で