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『【Yoga テクニック】Bandha – バンダ その1』
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d-yogaクンダリーニ・ヨガをベースとした瞑想・呼吸法・動きを組み合わせたヒマラヤからのヨガを行って... d-yogaクンダリーニ・ヨガをベースとした瞑想・呼吸法・動きを組み合わせたヒマラヤからのヨガを行っています。 心身のバランスを整える方法などをご紹介しています! こんにちは!本日はヨガのブログらしく、真面目にヨガの記事を書かせていただきます!笑 クンダリーニ・ヨガでは、「火の呼吸 (Breath of Fire)」と「バンダ (Bandha)」と呼ばれる根幹となるテクニックがあります。バンダについてはクンダリーニ・ヨガに限らず、他のヨガでも一般的に行われている技法ですね。 これから数回に分けて、初心者の方や未経験の方にも「バンダ」についてシンプルに分かりやすく解説していきたいと思います。 ここでまずは一度、原点に立ち戻って、「火の呼吸」と「バンダ」それぞれのテクニックの関係について解説します。 まず、火の呼吸を行う目的はなんでしょうか? (※火の呼吸についても、このブログでもおいおい、ま