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▶体重49~50kgを維持。体脂肪率22~23%。頑張ります!! 【12月19日の体重】 体重51.1kg 体脂肪率26.8% ... ▶体重49~50kgを維持。体脂肪率22~23%。頑張ります!! 【12月19日の体重】 体重51.1kg 体脂肪率26.8% 【朝食】 ☆MCT入コーヒー ☆ヨーグルト ☆リンゴ ☆パン 【昼食】 ☆サラダッパ ☆焼き芋 ☆豆乳 ☆納豆卵ごはん 【夕食】 ☆そぼろ丼 【おやつ】 ☆クッキー ☆アイス ☆チョコレート 【運動】 ☆室内トレーニング 寒いとなかなか身体が動かないですね(><) そして食欲が湧く、、、 寒いの苦手な私は1月2月を乗り越えるのがしんどいです(^∀^;)