ダイエットが上手くいかない人はまずダイエットで得られる快感を体感してみよう

ダイエットはしんどいものではない。 むしろ、自分の体を楽にするためにやるものである。 このことを意識すれば、ダイエットは続けられる。 長い間デブを続けてきている人は、お腹の中がすっきりしている時の自分を忘れていると思う。 お腹が空っぽになっている状態は、お腹が満たされている状態よりも気持ち良い。 この感覚を意識的に体験してみよう。 具体的に言えば、２～３日断食してみる。オススメは１週間コースだが、これは中期的に休みが取れる人限定。 断食期間中は、できるなら水とサプリのみ、それがしんどい人はヨーグルトやおかゆなど、消化しやすいものだけを食べてみる。 水はがんばって１日３リットルくらい飲んでみる。というより、空腹を感じたらとりあえず水を飲む、という感じで。 やってみるとわかるが、１日目の夜と、２日目の昼あたりがかなりしんどい。頑張って耐えよう。 ただし、人によっては胃液が逆流する状況になったり

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うむ、晩御飯は5時半に食べるべき

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これ試して初めて、自分が糖尿病であることを知ったりする人が出たり出なかったり。

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ほほう。

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ダイエットが上手くいかない人はまずダイエットで得られる快感を体感してみよう