大きなトラウマ（災害や肉親の死など）の場合は、それと向き合い、乗り越..

大きなトラウマ（災害や肉親の死など）の場合は、それと向き合い、乗り越えることが必要かもしれないけど、 そういうフラッシュバックの場合は、これをすれば忘れる、この言葉を唱えると忘れる、と言い聞かせるのは 本当に有効だと思う。 例えば深呼吸を５回するとか、肩の上げ下げを５回するとか、頭の中で「パップラドンカルメ」っていうとか。 リセットする方法を決めてしまう。それで忘れると思い込む。 それでもダメなら病院いきましょう。 カウンセリングで終わるかもしれないし、薬を処方されるかもしれない。 軽い精神安定剤ならおまじないみたいなもんです。 これ飲んでるからもう大丈夫というプラセボ効果の方が重要なんじゃないかと思っています。

[quick_past]

ほんとに生活ができないくらいフラッシュバックに襲われるひとってのはいるんで、支障がある場合は普通に病院行くべきだよね。

[kenjiro_n]

どうなんだろうなあ。忘れるということにあまり肯定的な意味を見出したくない自分としては賛成できないけど、セカンドベストとしてはありだとも思えるのが悩ましい。