膝の裏に日光は不眠対策として疑問

不眠、その原因と対策 一応もう少し説明すると、膝の裏に日光（というか強い光）を浴びせると体内時計がリセットされる、という論文が結構前に出たらしい。論文の主張はともかく、朝に膝の裏に30分ほど（時間としては十分すぎるほど長いと思われる）当てるようにしてみたその日から、僕は夜に眠れるようになった。冗談のような話だ。その論文は Science の Extraocular circadian phototransduction in human (1998) でしょうか？ これに対して、同じ雑誌の Absence of circadian phase resetting in response to bright light behind the knees (2002) では、目隠しをすれば膝の裏に日光を当てても有意な違いはなかったとあります。 In contrast to ocular lig

[anmin7]

膝の裏に日を当てられる状態ってあまり身体を締め付けない服でなおかつ寝転がってないと無理だろ、当然ある程度リラックスするわな。そこにお天道様がポカポカしてきたら流石にちったあ眠くなるだろ。

[sds-page]

膝の上に猫がいればよく眠れる気がする！

[tonkotutarou]

まあたしかに膝の裏は人体のバグが起こるポイントとして結構それっぽい気がする。この増田を読むまで、膝の裏の存在を忘れていた。

[bokmal]

人間には縁側が必要だ。

[mcgomez]

なんで膝の裏に日光を当てようと思ったのかきっかけを知りたい。もともと民間伝承かなにかであった治療法なんだろうか。人体のデバッガみたいなもんだよな。

[fujitaweekend]

膝に日光を受けてしまってな…

[wdnsdy]

「体内でビタミンDを作るために手のひらに日光を当てる（手のひらは日焼けしにくいので日光浴に適してるらしい）」ってのを思い出した。これが同時に不眠対策になってりゃ一石二鳥なんだが

[Kandata]

重要なのは日光に当たることなのであって、膝の裏かどうかは重要じゃないよね。殆どの生き物は太陽の存在を前提として遺伝子が組まれてきたのだから、日光に当たることが重要なのは間違いない。

[neco22b]

まあ、全身光浴びれば、なんとなく効果ありそう。知らんけど。

[toyoben]

膝の裏になんかのツボがあってそこを温めると不眠に効くとかからきてるのかな。太い血管や神経が身体の表面に近いところにあるのが人体には何箇所かあるからそこを刺激するってのは民間療法としてはあるかもだけど。

[hungchang]

動脈温めると眠くはなる。/ 奇抜な論文って探せばけっこう存在するけど、だいたい否定されているか、あるいは誰も気にもとめていない罠。

[trini]

細い棒か何かで押さないと押せない物理リセットボタンのことを思うと、まんざら理解できなくもない