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    mugicha1000
    mugicha1000 もともとの骨が太いんだな

    2020/08/30 リンク

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    masm
    masm ジムとか見てても、太ってる人の運動はぬるすぎる。おい、もう終わりかって、すぐ帰っちゃう。どうしても痩せたきゃ、心拍数はかってきっちり有酸素運動30分×3ぐらいを、毎日やりゃ痩せないわけがない。

    2020/08/19 リンク

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    pazl
    pazl 何食べたらとか何時に食べたらとか無いから。単純に科学の話で摂取カロリーと消費カロリーがイコールなだけ。でもそれで筋肉ついてるなら続ければいいと思う。

    2020/08/18 リンク

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    dot
    dot 筋肉の重さは、ジム通ってるときに実感したけど、鍛え始めると見た目はシュッとしてくるけど、体重は思ったほど落ちないんだよね。筋肉付くの楽しいからプロテインとか飲み始めるとますますその傾向に拍車ががが。

    2020/08/18 リンク

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    viperbjpn
    viperbjpn 一回パーソナルトレーナーに見てもらうが良いかと。一番絞れないところは最後に落ちるので、運動の仕方などを確認する以外なさそう。

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    kibitaki
    kibitaki 脳内BGMにあのCM曲余裕だった/トップ※がわりと突き放しっぽくて草/それでも集まるアドバイス。

    2020/08/18 リンク

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    timetosay
    timetosay 運動すると米がうめーから、運動しない、食べない。 で痩せる。

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    sigwyg
    sigwyg 筋肉ついて体重変わってねーなら順調ジャマイカ。基礎代謝は上がってるので、摂取カロリーが適正ならじりじり絞れてくるよ。見た目の脂肪が落ちるのは体が慣れてからなんで、継続あるのみ。

    2020/08/18 リンク

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    okami-no-sacchan
    okami-no-sacchan 具体的な数字を出してくれないとなんとも言えない。太る人は太る才能がある人なので、太らないようにかなり気をつけないと才能が溢れ出して太ってしまう。

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    deep_one
    deep_one 筋肉がついてきているなら「体重」は無視して「見た目に太っているか」を重視するべきだ。

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    rawnyan
    rawnyan 数字は問題じゃない。見た目で痩せているかだけきにすればいい

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    me69bo32
    me69bo32 ブコメが勉強になる

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    strangerxxx
    strangerxxx 昼も減らすと効果出るよ

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    danboard_twins
    danboard_twins 1日1200kcal以下だと割と痩せるよな。でもやっぱり腹はなかなか…。横から見て薄っぺらくなってるのに腹摘める的な。自分は現在2000kcal以下にする様に心がけるのが精一杯。食以外の癒やしがあれば…

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    shoh8
    shoh8 代謝を上げる。それを維持する。

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    rshi
    rshi リングフィットとフィットボクシング、食事制限でダイエットしてるからとても参考になるブコメ。運動すると気持ちいいね。

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    muryan_tap3
    muryan_tap3 食事内容や目安とはいえ体脂肪率を聞かないとなんとも…だよね…でも二年継続してるって凄い!今時体重だけで痩せたかどうか測らないよね?服のサイズ書いてないのは遠回しな自慢なのかな

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    reideor
    reideor 有酸素運動しよう走るとかそういうの

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    y_hirano
    y_hirano いい体脂肪率計を買って計測するとよさそう。計測と記録は大事。数字で追えていれば一喜一憂しなくなる。まぁそういう私も、筋トレしてるにもかかわらずここ数ヶ月全く体脂肪率落ちてないわけですが。

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    homarara
    homarara コロナが流行ってる間はどうにもならんから我慢したまえ。

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    mamiske
    mamiske なんで目方にこだわるのか

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    tiojobtzpp
    tiojobtzpp そんな簡単に筋肉つくわけねーだろ マジにバーベルと輸入プロテインでトレやってる奴等が死にもの狂いでやって年間1-2kgしか増えないっつーのに 筋肉つきにくい女が。10gもついてねーわ

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    fwb603
    fwb603 昨年の人間ドックでアラート出て、それから頑張って1年で5kgダイエットした私の方法は、「間食なし」と「定期的な運動」だけ。在宅勤務で間食なしは誘惑との戦い。運動は有酸素で糖分消費して脂質を燃やすべし

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    monomoti
    monomoti ロナウドとかサラー見たいにスリムなのにムキムキな人ってどうやってるんだろね

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    m_ogawa
    m_ogawa マジレス。身長170以下なら一日1000kcal以下摂取をとりあえず二週間続けてみて。一週間で1キロは減る。本当に筋肉が付いていれば筋肉は減量後にすぐ取り戻せるし、リバウンドもしない。

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    hinaho
    hinaho 自分も覚えがあるが、大体食べ過ぎなんだよね。食事を書き出してみると結構いろんなものを食べてるよ。まぁ食事より運動して健康を保つ方が良いと思う

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    nochiu74
    nochiu74 プラン的には筋トレして糖質制限して完璧かと

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    halix
    halix 1度食材をグラムで測って、カロリー計算してみたら?もしかしたら摂取カロリーけっこう高いかもしれんよ。あと見た目を気にしてるんだろうから、体重にはそこまで拘らなくてもいいとは思うけどなあ。

    2020/08/18 リンク

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    hyujico
    hyujico 歳取ったら代謝が落ちるからね。ちゃんと体脂肪率はかってみては?一人で行き詰まったらジムのトレーナーに指導してもらうのも。腹は脂肪の有無より筋肉が引き締まってないとだらしなくなるとか色々あるよ。

    2020/08/18 リンク

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    DODO-DONUT
    DODO-DONUT 在宅勤務で体重増えたからリングフィットとボクシング始めたけど、体重はあまり減らず、その後の通勤開始と夏の食欲減のが体重減ったので、フィット系に体重落とす効果はあまりないかも。スタイルは格段に良くなった

    2020/08/18 リンク

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