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20代で元が良いならちょっと美容に力を入れればわりと簡単に戻せる。 アラ..
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20代で元が良いならちょっと美容に力を入れればわりと簡単に戻せる。 アラフォーで見た目改善した俺が保... 20代で元が良いならちょっと美容に力を入れればわりと簡単に戻せる。 アラフォーで見た目改善した俺が保証する。 男は女性と比べて日頃からスキンケアなど美容を放置状態なので しっかりとしたアプローチでケアすることで驚くほど見違える。 以下、具体的な対策を書く。 デブ食事制限(と運動)。 ベストは両面アプローチすることだし、運動した方が筋肉量が増えるので体重維持はしやすいが、 運動しても量食ってると結局一緒だし、運動は続けるのが難しかったりするので純粋に食べる量を減らすのが一番楽でいい。 何を食べるかでももちろん変わるが、一番簡単で効果が出たのは一食抜くこと。 1日3食は、現代日本のオフィスワーカーには多すぎるのだ。 最初は空腹でしんどいが、ナッツなどをテーブルにおいてつまみながら紛らわせれば一食抜くのは意外と簡単に習慣化できる。 ハゲ(AGA)お医者さんに通って フィナステリド or ディタス