アンチエイジング習慣を身につける3つのヒント～1～「未来にどうありたいか」

中高年に希望を宿す、美の伝道師、アンチエイジングアドバイザーのゆかりんです。 アンチエイジングは総合学です。 ①食生活 ②運動 ③睡眠 ④基本的な病識を知ること ⑤ファッション ⑥ヘアー・メイク ⑦精神性 以上を融合した日常生活のマネージメントが 将来の健康と美を創造します。 今回は、⑦精神性についてです。 アンチエイジングのために、 努力しなければいけないのはわかった、 でも、ストレッチや運動、 またメイクやファッションなど、取り組みたいけど毎日忙しい、 どうしたら、続けることができますか？ という質問を受けましたので、 三週に渡ってお伝えしますね。 まずは、第1週は、「未来どうありたいか」 志を立て、理想を描く、についてです。 健康創造への取り組みは、 長期的に長いスパンで取り組まなければ 到達できない課題なのです。 一朝一夕に出来上がることでもありません。 実際、生活習慣病の改善を目

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ストレッチや運動またメイクやファッションなど、取り組みたいけど毎日忙しい、どうしたら、続けることができますか？との質問にお答えしていきますね。まず、未来にどうありたいか…