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人に会わないとうつ状態になりやすい!? リモートワークの巣ごもり生活で、気をつけたいこと/かからない大百科① | ダ・ヴィンチWeb
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人に会わないとうつ状態になりやすい!? リモートワークの巣ごもり生活で、気をつけたいこと/かからない大百科① | ダ・ヴィンチWeb
普段のなにげないコミュニケーションが心を癒す 気うつや不安感、イライラ、不眠、疲労感などを引き起こ... 普段のなにげないコミュニケーションが心を癒す 気うつや不安感、イライラ、不眠、疲労感などを引き起こす巣ごもりうつ。この原因に、人と会う機会が激減したことが挙げられます。私たちは普段、人とコミュニケーションをしながら幸せホルモンのオキシトシンを分泌させたり、適度なストレスを感じたりして、癒しや刺激を得ています。 ところが人に会わないと、こうした癒しや刺激がなくなり、孤独感がつのって精神のバランスを崩しやすくなります。とくに一人暮らしの巣ごもりは、ノイローゼのリスクが高くなるため、注意が必要です。 直接対面すると五感が刺激される 米国の心理学研究では、被験者が触覚のみ、視覚のみ、聴覚のみで人に会う実験を行なったところ、触覚のみの場合は信頼感や温かさを、視覚のみの場合は冷たさを、聴覚のみの場合は心の距離を感じていました。握手やハグなどで触れ合うと五感が刺激され、脳によい影響がもたらされます。また