自律神経のバランスが整う「最新型呼吸トレーニング」とは？

辻 良史（つじ・よしふみ） 筑波大学発ベンチャー株式会社サイバー・ヨガ研究所代表取締役。筑波大学大学院人間総合科学研究科卒業。博士(体育科学)。ヨガ療法士。1976年生まれ。幼少期の自律神経失調症体験から自律神経の研究を目指す。20代前半からヨガを学び、筑波大学と日本ヨーガ療法学会の共同研究による「ヨーガの科学的根拠を解明する」プロジェクトに携わる。また、イタリアのプロサッカーチームACミランの脳トレルーム「マインドルーム」の設立に携わった精神生理学の世界的権威、エリック・ペパー博士とヴィエッタ・スー・ウィルソン博士から精神生理学の指導を受ける。現在、伝統的ヨガと最新テクノロジーを融合させたハイブリッド・スタイルのメンタル強化法をアスリート、エグゼクティブ、アーティストなどを対象に指導している。専門はスポーツ精神生理学（バイオフィードバック / ニューロフィードバック）。NHK「グッと！ス

[lifefucker]

波紋使えるようになりたい

[PSV]

『5～6秒で吸って5～6秒で吐く呼吸ペースにより、ＬＦ領域のパワーが増加し、自律神経バランスが整っていくというわけなのです。』

[uoghewrigmo]

太極拳がオススメ!

[jmako]

スー（5秒）シュー（5秒）スー（5秒）シュー（5秒）スー（5秒）シュー（5秒）Zzzzzz…

[otihateten3510]

ガチの自律神経失調症なめんな（マウント）

[ueshin]

呼吸法はあくまでも手段であって、思考を止めることが目的だと思うので、もうこだわることはやめた。ストレスをなくすのは、呼吸ではなく思考をなくすこと。

[asukab]

呼吸法

[luxsuperpoor]

クンカクンカスーハースーハー(自律神経衰弱中)

[nextousan]

お坊さんから習った禅と同じ。最先端、マインドフルネスと言葉は気になるけど、人間の仕組みは大きく変わらないと言えるのかな

[Dai44]

やってみたらすぐ整う！

[nasuhiko]

ゼブラ大兄の解説を待ちたい。

[japonium]

間口広げ彼の手此の手色んな切口の釣針垂ら仕てるが謂う迄も無く此んな物最新で無いしマインドフルネスでヴィパッサナで内観で其れをバイオフィードバック出力で裏付け変性意識領域へ催眠誘導仕自己催眠を促仕てる。

[akihiko810]

鼻から5～6秒かけて息を吸い、口から「シュー」という呼吸音と共に5～6秒かけて息を吐きます。

[Kandata]

交感神経も副交感神経もそれぞれ役割があるのだから、その最適なバランスは状況によるはず。均衡しているのが良いというのは本当なんだろうか。

[karatte]

"鼻から5～6秒かけて息を吸い、口から「シュー」という呼吸音と共に5～6秒かけて息を吐きます。 　吐く時に、まるで波の音と共にネガティブな要因がかき消されていくようなイメージです"

[tiran74198]

ニューエイジ回帰。

[attyan7639]

5秒ずつ