人間関係で“我慢”はNG 脱するポイントを元自衛隊メンタル教官が解説 | AERA dot. (アエラドット)

【図１】 我慢は３倍のエネルギーを消費するこの記事の写真をすべて見る 【図２】 「自信低下→疲れの増大→自信低下…」という悪循環のメカニズム ただでさえ疲れやすい毎日なのに、そこに対人トラブルが加わると、私たちはさらに疲弊してしまいます。「人間関係さえスムーズにいけば、もう少しラクに生きられるのに」。そう思っている人も少なくないのでは。 なぜ人間関係に疲れるのか？ 疲れないようにする方法はないのか？ 長年自衛隊メンタル教官として、また現在は“予約の取れない人気カウンセラー”として活躍し、最近『人間関係の疲れをとる技術』（朝日新書）を刊行した下園壮太さんに話を聞きました。 ＊ ＊ ＊ ■人間関係に疲れるのは「我慢するから」 対人トラブルが発生したとき、私たちの多くがやるのが「我慢」。そして、「忘れてしまうこと」です。これらは、決して悪い方法ではありません。日本人は和を尊重する文化を持ち、