仕事が泣くほど辛い！我慢するデメリットと対処方法をお伝えします | エンジニア転職のすすめ 〜仕事がつらい・年収を上げたいあなたへ〜

とりあえず休む 泣くほど辛い時は、身体にも大きな負荷がかかっています。 そんな時は無理は禁物。とりあえず休みましょう。 有給休暇をとって１人で旅行に行くのもいいですし、家でのんびりするのもいいです。 「泣くほど」というのは黄色信号ですので、意識的に一度立ち止まって、一休みしましょう。 徹底的に泣く 泣きたい時に涙をこらえることは、それ自体がストレスの元になります。 そんな時は徹底的に泣きましょう！ 人目が気になる場合は、１人になれる空間で思いきり泣きましょう。 泣いて泣いて泣きまくると、最終的には泣けなくなります。 そうすると、いつの間にかスッキリとした気分になれるでしょう。 辛い気持ちを吐き出す 辛い時、自分の中に気持ちを溜め込むとどんどん悪循環に陥ります。 そんな時は、辛い気持ちを積極的に吐き出すことが大切です。 身近で一番話しやすい人、話を素直に聞いてくれそうな人に、今の辛い気持ちを