運動が一ヶ月続いたので習慣作りに大切と思ったことを３つメモ

運動をしよう！と思い立って、今日はランニング、今日は筋トレ、という形で運動を続けてきました。 ようやく一ヶ月を突破したので、一区切り、一応成功したと言っていいと思う。 というわけで、運動を習慣化していく過程で重要だと思ったことを、３つ、メモがてらエントリー。 楽しむ いかに楽しむか、ということが重要。 楽しくないものは三日と続かない。続ける意味がない。気持ち良いと思う瞬間を、丁寧に拾っていく。 できればその瞬間をしっかり記録していく。スマホで写真を撮ったり、evenoteにメモをしたり。あとで見返せるようにしておく。 試行錯誤する 当初の予定は大抵破綻する。破綻しても気にせずに、じゃあもうすこしハードルを下げてみようとか、毎日ではなく、2日に一回にしてみようとか、自分だけじゃなく人を巻き込もうとか、「続けるための試行錯誤」こそが習慣を作るということ。 身体作りのためにはむしろ食事をしっかり

[pacchi_y]

"当初の予定は大抵破綻する。破綻しても気にせずに、じゃあもうすこしハードルを下げてみようとか、毎日ではなく2日に1回にしてみようとか、人を巻き込もうとか、「続けるための試行錯誤」こそが習慣を作る"

[fta7]

運動の習慣化に取り組み始めて、無事一ヶ月が経過！ ひとつの山を越えたので、習慣作りに大切と思ったことを忘れないうちにメモ。大きく３つ！1.楽しむこと　2.試行錯誤すること　3.的を絞ること