1日1回、「骨盤、肩甲骨、頸椎のねじれ」を一度に解消する「30秒ストレッチ」（白井 天道） @moneygendai

長年、あなたを苦しめる、首、肩、腰、膝などの「体の痛み」がスーッと消えたとしたら……。のべ9万5000人の「体の痛み」を解消してきた整体師・鍼灸師で、新刊『寝ながら1分！ からだの痛みを自分で治す本』を発表した白井天道氏が、超簡単なポーズでしつこい痛みをスーッと消す方法を伝授します。 まずは「体のゆがみ」をチェックしよう 首こり、肩こり、腰痛、股関節痛、膝痛……そんなピンポイントの痛みを鎮めるために、最初におすすめしたいのは全身のバランスを整えるストレッチです。 なぜなら、体の要所（頸椎、肩甲骨、骨盤）のねじれが、全身のバランスを崩し、痛みを引き起こしているケースが多いのです。 全身のバランスを整えるストレッチで、頸椎（首の骨）、肩甲骨、骨盤のねじれを解消すると、全身の筋肉バランスが整います。すると、首や肩甲骨まわりの痛み、背中の痛み、腰痛、股関節痛、膝痛などが取れていきます。 また、まだ